10月19日星期三，居家第五天
菜有了，好像暂时也不缺啥了。今天怎么过？
一、正念呼吸
今天继续我的正念呼吸，闭上眼睛，深吸一口气，气流停留在头部，也把自己置身于混沌初开之境地。
万籁俱寂，干净，纯粹。停留一会儿，再慢慢呼气，气流走到双肩以下，最是舒服，仿佛卸下千斤重担。
随着气流的游走，我的耳朵接收到，小区南门外隐隐约约喇叭声，小鸟的鸣叫，厕所水龙头滴答的滴水声。
我的注意力被滴水声吸引。脑中画面闪现，那一滴水落下的轨道，细长而透明。落到水面那一刹那间，感受到力量的迸发。然后是悄莫声息的融入，成为桶里的水。
在老师的召唤下回到现实，交流感受。有同学和我一样听到水滴声。老师分享，我们正念呼吸也是一种力量的感受，由内而外。
感受力量，感受当下，活在当下，活好当下。
我有些喜欢上了正念呼吸！
好像一切冥冥之中自有天意。加入这个读书会也是无意识的。
10月12日凌晨由一篇文章引领关注了《明天你好成长营》公众号，看到读书会招新，便加了助教，进了第5期的读书会。
等快递共读书的这3天,时雨老师带领我们进行正念呼吸练习。每日6:30-7:00让我保持与上班时的规律起床时间。
明早5:30要开始共读《爱的五种语言》这本书了。可惜快递因疫情滞留在汉中，搜了“微信读书”也没见这本书。
好在我的助教帮我拍了共读的章节，太感谢了！
二、晨景
之前晨跑的时候，也会留意初升的朝阳和贪玩晚归的月亮。不过那都是仰视的角度。
早上，我打开纱窗，不用极目远眺，仅见高楼。目光所及处，何时起的高楼？错落有致。
再远一点的地方就是太阳升起的地方，还是吊塔。
这时对面楼顶飞来两只黑白相间的鸟，“唧唧喳喳”一阵，可能嫌我拍照技术太差，太磨叽，华丽转身飞走了。
从没这么安静的小区，依稀听见对面四楼邵师傅和老师的通话，说着今天上网课的事。
昨晚用给小金鱼换的水浇了我的小“希望”们，阳光下他们格外神采奕奕。
早上又发现干蒜里有三只发芽了，就给他种在花盆里，等他长成蒜苗。
大蒜全身是宝，为我们人类真是鞠躬尽瘁死而后已，周而复始。大蒜，蒜苗，蒜苔，大蒜。我会好好呵护你们的哦。
三、吃饭
正念呼吸练习完，我烧了水，冲了黑麦麦片，加了三勺奶粉，可要善待自己的身体的。
奶粉是在德国的外甥女寄回来的，老外的奶粉，带着妞妞满满的爱。谢谢了！
米儿面，都吃过了，今天想喝粥了，红枣小米粥走起。
一次做两顿的量，吃一天正好。中途加点瓜子，橘子，猕猴桃一天的营养应该够了吧？
四、小插曲
中午12:40的时候，来了三个大白做核酸。隔壁的爷俩问大白，能不能给帮忙买点菜，家里没菜了。
我问他，昨天没在社区群接龙买菜？他说，不在群里，群满了，加不进去了。
刚好趁着大白还没贴封条，我快速去厨房拿了两个洋葱，两个土豆，一个青椒给他。
反正我一个人每天吃得少，先给他吃吧。
我要了他的手机号，加了微信，看有机会拉他进社区群。
有了菜后，我就没看群消息了。现在进去看看，还是很热闹的在接龙，不过换到小程序里了。
我不知道现在接龙的是什么，就问群，还有菜包送吗？邻居家没菜了，也不在群里。还有没有社区4群？
森森还是很活跃，很热心。很快私聊我，告知现在是给1，3，5栋送米面接龙。又给了我社区四群的二维码，让我赶紧分享给邻居进群。
我也扫了二维码进群，在看到邻居进群后就退群了，我不能浪费资源，有一个社群就够了。
下午3点多的时候，意外的接到同事玲的语音通话，聊了四十多分钟。她也是一个人居家，她们小区各家也贴封条了。
她竟然还有鱼，猪肉，牛肉吃，是在拉仇恨吗？好羡慕，流口水啦！
居家的女人干了什么？好勤快，晒了冬衣，拆洗了沙发套，今天累了，腰疼休息。
居然我们都没有开电视追剧，追小说。
她问我在干嘛？我告诉她，我在写字。每天写一篇，记录疫情独居的生活。写好了，分享给她看。
五、学习
除了《明天你好成长营》的共读一本书，我还有两个课程。《新媒体运营》和《无戒学堂 10天写作课》。上课时间分别在早上5:30分，晚上7点半和8点。有点重叠了，好在《新媒体》的课只有3天的课，只是想听听看。
这不要开始上课了，充实的一天才开始。
