人们希望让饮食更健康，减肥，加强锻炼，减轻压力，改善睡眠……
我们想成为更称职的父母和更善解人意的伴侣，我们想变得更能干，更有创造力
但大部分人们“想做”和实际“去做到”之间有一道鸿沟
其中很大一部分人，做不到会出现：自责
当我们取得的结果不如预期时，内心的自我批评就会跳出来开始表演……
斯坦福大学行为设计实验室创始人：福格博士，设计了一套：
不较劲，不焦虑，不依赖意志力的行为公式
B=MAP
这个公式解释为：
行为发生于动机&能力&提示
作者创办的“微习惯学院”，帮助了超过12万人毫不费力地实现了个人改变
………………
未完待续
