早餐

藜麦大米粥（这种粥老妈比较接受，就以此种搭配为主了）

面包

煮蛋

牛奶（豆浆）

中晚餐

青菜咸肉米饭（青菜350克，切碎，咸肉少许切碎，油煸加盐糖，少许水烧开后倒入米中，电压力锅煮饭程序。缺点：菜有点黄，但味道不错）

鲫鱼汤

炒青蚕豆

炒苋菜（放了几个蒜片，油和盐略多一些，苋菜味道就会好很多）

水果：葡萄、翠冠梨（味道一般）