这几天能量不稳定，经常不经意间就陷入死循环，我知道这是我自己的问题，自己和自己对抗了，之前遇到问题总是是找周边的朋友帮助舒缓，但是时间久了，就明白一个道理，自己的问题还是要靠自己去解决，别人帮助不了你解决自身的问题，必须通过自身学习不断成长才是解决自身问题的最佳方案，你的苦没人能替你扛，还是自己咬牙挺住吧，成长是需要代价的。

      虽然说课程看了好几遍，道理和程序也明白，但是遇到事还是不能坦然面对，还是会纠结对抗，上午还能量满满的收拾家务清理厨房的卫生，并为女儿准备午饭，一切还好，并告诉女儿下午要去上家长课，让她自己在家写作业。结果一点半的时候我还没起床，女儿已经在卫生间开始洗头收拾了，我冷眼看来这是要出去的节奏，果然女儿跟我说下午要去图书馆，一下子把我能量拉低，因为下午就女儿自己在家，真没必要去图书馆，再看这捯饬的劲头，不像要去图书馆的样子，这样就让自己一下子对抗起来，问女儿什么时候上英语课，女儿说不上了，也不考托福了，至此完全把我拉到谷底，于是我穿衣服抽离出去，去上课，补充能量。

      在路上一直在舒缓自己，接纳孩子，对抗就是聚焦，直到下午四点半上完课，稍好一些，和同伴一起回来路上聊聊感受，成长路上大家都风雨兼程，一起抱团取暖吧。

      到家后女儿没在家，我微信她，她说刚出来，六点多回来，还回了出乎我意外是两个字“爱你”。这两个字出来，我有点没反应过来，不太适应，这两个字从孩子嘴里说出来，直抵内心，但当时我在情绪中，跟她说我很伤心，因为她跟我说要学托福让我给买手机，我相信她，并说服爸爸给她买了手机，但是今天中午她却告诉我她不学了。现在想来自己太冲动了，没有把控好自己的言行，不应该跟孩子较真，要多多鼓励和引导，也没必要把孩子的话太当真，也许她现在自己状态也没调整好，就向我一样，自己控制不住自己，为什么老是跟孩子站在对立面，不相信她呢？自己这么煎熬给到孩子的不是正能量，结果弄的我们都不开心，何苦呢？向庆姐学习，十秒钟，给自己十秒钟，我可能也没能体会到孩子心里的苦，她心里也不快乐，但是妈妈还不理解她，还给她施加压力，她去哪疏解呢，我还能找朋友或是通过简书等途径去疏解自己，孩子怎么办呢？她即便出去找朋友应该也是要疏解自己的情绪，为什么我就不能接受呢？因为我从来没有设身处地的站在孩子的角度考虑她的感受，我总是跟她站到对立的角度，所以我俩总是对抗，让最相爱的两个人彼此伤害，因为我没有放下，没有接纳孩子的现状，一直在学爱不完课程，紫雨老师和锦明老师都说学习不是最重要的，母子之间的亲子关系是最重要的，关系是影响的基础，还有就是心性的磨练，自己却老是拘泥于成绩让自己陷入死循环，还是感觉写简书是最好的舒缓方式，通过文字能够让自己冷静下来，梳理自己的思绪，反思自己的卡点和应对策略，反思自己大部分卡点还是纠结在学习成绩上，就向今天的家长课上高老师所说，要想让孩子好好学习，必须让孩子从学习中体验到乐趣才能激发她学习的主动性，而不是让她感觉痛苦，所以还是要多肯定、认可、鼓励和表扬，让孩子体验到学习带来的美好的感觉才是根本之道。

      反思自己，今天的问题一是急功近利、越级跳频了，没有在自己和孩子都对的状态下进行沟通，所以导致沟通不畅，让自己陷入死循环。通过写简书进行舒缓，同时要注意提升自己能量，给到孩子爱，给到孩子正能量，孩子要的是认可和鼓励，不要斥责和批评，我这样没有给到孩子力量还打压了孩子的学习感受，是我的问题。我自己负责任，我接纳自己的反复和犯错，我不怪罪自己，我重拾能量，重头来过。

同时告诉自己一定要相信孩子，相信孩子是积极上进的，相信孩子是有梦想和追求的，只是她现在暂时遇到小的波折，我俩一路走来坑坑洼洼的，但我们都在成长路上，互相体谅、互相包容、互相关爱吧。

      感赏女儿今天在家补地理作业。

感赏我中午做饭把手划破了，女儿跑出来给我找创可贴贴上。并说帮我洗碗。

感赏女儿跟我说“爱你”.

感赏自己上午调和能量，尽心做好自己的事。

感赏自己能量拉低，及时写简书进行舒缓。

感赏自己及时梳理情绪，重新回到正常的状态，让自己恢复正常的生活状态和情绪状态。

投射自己这段时间坚持学习不放松，让自己能量逐渐恢复，让自己学习有进步。投射女儿能走出迷茫，尽快找回自己。

投射爸爸工作不要那么辛苦，投射爸爸能给孩子积极的影响，投射爸爸身体健康。