周末这两天的时间读娜塔莉·戈德堡的书《再活一次，用写作来调心》，很喜欢这本影印本小书。上次买《学剑悟禅录》，也是影印本，买来读这本小书也是爱不释手，很喜欢这种小小的影印本，书中的文字都是令我欢喜、愉悦的。
最近参加写作营的每日书写，不会像之前那样因没有内容、因阅历浅没有深刻的感悟而自我设限放弃书写。每天的书写，也是在拿出纸笔时，随着第一意念，稍微连接感受而写。读《再活一次，写出我心》，很多很触动的文字，书写也是漫长的历练过程。
读到朋友的文字：一旦懈怠之后给自己造成很大的精神压力不说，从此放弃再也无法崛起。我深知“放弃”二字的可怕，放弃某件事物某样东西是小，放弃了自己才是最令人恐惧的。
的确，最难的是坚持，最容易的也是放弃。
1.自由书写就是展现心灵的历程。持续地练习，不等待灵感，不问结果，只重视过程的态度，让写作的笔带自己进入“写”的未知。向未知领域探索，正是创造的精神。
2.相信你所爱的事物，坚持做下去，它便会带你到你需要去的地方。别太过担忧安全与否的问题，一旦你开始去做自己想做的事，内心深处终将获得很大的安全感。
3.初始的意念储藏有巨大的能量，呈现心灵对某件事物灵光一闪的最初反应。但内在的潜意识压抑往往会抑制它们，我们因而生活在第二手、第三手想法的世界里；思索再思索，再三地远离了和初始灵光的直接联系。
4.初始的意念亦未受到“自我”的阻碍，我们内在的这个机制一直设法要取得控制，想证明这个世界是永恒、充实、持久且合乎逻辑的。然而世界却不是永恒不变的，它时时在变动，并充斥着人类的苦难。因此，一旦你表达出不受自我约束的东西，文中也会充满着能量，因为它表达了世事的真相，你的文章并未负担自我造成的包袱，你乘着人类意识的波浪前进了一会儿，并用个人的细节来描述这趟旅程。
5.为什么初起的意念能量如此丰富？因为它们牵涉到清新的气息与灵感。灵感意味着“吸纳”，吸纳的世界因而变得比本来的宽广，而初始的意念随即显现出来。它们并不掩饰眼前正在发生的事情或感受，当下洋溢着巨大的能量，事情该怎样便怎样。
6.和跑步一样，跑得很顺的时候，会觉得没有什么阻力，你全身上下都在运转，你和跑者结为一体。写作到真的很顺时，写作的人、纸、笔、思绪，统统都不见了。你只是写啊写的，别的事物都消失了。
7.写作练习拥抱你整个生命，但不要求任何逻辑形式。这是一个你可以狂野自在、无拘无束，把梦见奶奶的汤的事和窗外千奇百怪的云层糅合在一起的地方；它没有特定的走向，只与当下整个的你息息相关。把写作练习想成是一双慈爱的臂膀，让你没有逻辑、没有来由，一心只想投入。那是我们的原始森林，我们在此凝聚能量以后，才开始修剪我们的庭园，写作我们优美的书籍和小说。遥持续不断地练习，不可荒废我。
8.小小的意志力成不了事，必须拿出庞大的决心。庞大的决心并不单单只有你在努力，它意味着整个宇宙都在背后支持你，与你同在—鸟儿、树木、天空、月亮，还有十方。在堆了许多肥以后，你与星辰、当下那一刻，或饭厅天花板上的水晶吊灯，豁然结盟了，你的身体张开、说话了。
9.我们必须持续堆肥，使它更肥沃，好让美丽的花朵能从沃土中绽放，并让我们的写作肌肉强健有力，在宇宙穿行而过我们的时候，可与它同游。
10.列表是有好处的，会让你开始留心日常生活中的写作素材，而你的写作便展现出你与生活和生活肌理之间的关系我。堆肥的过程如是展开，你的身体开始消化翻转你的素材，因此，即使在你并未真正坐在桌前写作之时，仍有部分的你在耙土、施肥、吸收太阳热能，微写作这株墨绿色植物的成长做种种准备。
11.能力好比是地表底下的地下水，无人拥有这水，然而你可以汲取。你努力下功夫汲取，它终将归你使用。所以，只管不断练习写作，一旦你学会信任自己的心声，便得引导这声音。在写作过程中，你将学会如何写作。你会信心满满，相信自己终将身怀所需的绝技和手艺。
12.我们不断地需要有新的洞察和观点，我们生活的世界也非一成不变。你无法在一首诗里便挖掘出永恒不灭、一辈子都能让你满意的真理。别太强烈地认同自己的作品，应该在那些白纸黑字的背后保持流动的弹性。那些文字并不是你，而是贯穿你全身的某个伟大片刻；是你趁着脑子够清醒，而得以写下并捕捉到的一个片刻。
万事万物息息相关、互相贯通，借由书写连接所处的季节，连接所处空间所有的颜色、声音，连接当下自己的意念、内心的纠葛，连接日常生活，借此生发笃定的内心，坚定的力量。
