今天分享的书籍是《玩转DISC：做职场与人生赢家》，作者是桓佳笈。这本是书主要讲述了如何运用性格分析在职场和婚姻中运用。我将分享其中DISC情绪与压力管理、DISC在沟通中的应用和DISC恋爱与婚姻关系三个部分的内容。
书中把人分为：指挥者D、影响者I、支持者S、思考者C。但是一个人身上不是只有 D、只有 I、只有 S、只有 C，其实每个人身上都有 D、 I、 S、 C 特质，只是比例不同而已。
所以说一个人 D 特质很高，只是说他的 D 特质相对其他特质比较突出，不代表没有其他特质。同时 D、 I、 S、 C 只是特点，本身并没有好坏对错之分。
一、DISC情绪与压力管理
1．D型人的情绪与压力管理
⑴D型人的压力来源：
目标达不成、被忽悠利用、带领的团队或者重要的人跟不上自己的步伐导致进度被拖后腿等。
⑵D型人的不安全感来源
地位被威胁、权威被挑战、无法掌控全局等。
⑶D型人的情绪压力调节
学会控制自己的情绪，遇事不要暴躁，凡事三思而后行。制定一个合适合理的目标，或者把长远目标分解成一个个容易实现的短期目标。
有时间可以多去大自然走走，感受一下大自然的恬静，也可以多听一些优美的音乐，让自己柔和一些，温暖一些。
有情绪和压力时默念的咒语“我要冷静！我要冷静！我要冷静！
2．Ⅰ型人的情绪与压力管理
⑴I型人的压力来源
不能融入群体、环境，对所做的事情过于严肃和呆板，被迫长时间做需要有耐心或静心的事情等
⑵I型人的不安全感来源
小情绪得不到理解和安慰、不被大家喜欢等
⑶I型人的情绪与压力调节
不要过度热心，不该问的问题不问、不该管的事情不管。不要总是凭感觉去判断问题，也不要太在意别人的关注，要学会自己也能开开心心。有空时可以多培养一些让自己静下心来的兴趣爱好，如茶道、插花、瑜伽等，培养一下自己的耐心。
有情绪和压力时默念的咒语“我要淡定！我要淡定！我要淡定！
3．S型人的情绪与压力管理
⑴S型人的压力来源
需要做决定，尤其是重大的决定；环境或工作发生改变或节奏过快；参加社交或应酬；公开演讲或表演；不懂得拒绝而给自己带来困扰等。
⑵S型人的不安全感来源
对事情的不确定性、对感情的不确定性等。
⑶S型人的情绪与压力调节
要学会拒绝别人。要学会自己作决定。尝试勇敢地去面对，表达出自己的意见或想法。在需要的时候，与人进行沟通，甚至可以去向别人寻求帮助。
有情绪和压力时默念的咒语“我要勇敢！我要勇敢！我要勇敢。
4．C型人的情绪与压力管理
⑴C型人的压力来源
专业或理念不被认可或受到质疑、别人做事达不到自己无瑕疵的完美要求等
⑵C型人的不安全感来源
处于不专业的环境、做事情无章法可循等
⑶C型人的情绪与压力调节
要学着接受和包容，世界本来就是不完美的。把视野放宽些，细节虽然很重要，可是大局观也很重要。凡事尝试从多个角度去看待问题
有情绪和压力时默念的咒语“不能固执！不能固执！不能固执
二、DISC在沟通中的应用
1．如何与D型行为风格的人沟通
“结论先行”
在沟通过程中，你要抓住D型人喜欢权力和地位的特点，满足他内心的掌控欲，让他有一种此事只有他才能做得了主，也唯有他才能搞得定的感觉。
2、如何与Ⅰ型行为风格的人沟通
最好要在让他感到轻松舒适的环境下进行。沟通前先赞美他，批评前更要先赞美他。
3．如何与S型行为风格的人沟通
在与S型人的沟通过程中，语气要尽量温柔一些，和他们沟通语速也要放慢，注意他们是否能跟上你的节奏。
4．如何与C型行为风格的人沟通
C型人喜欢专业的环境，一本正经的沟通。和C型人沟通，你只需要够专业，能就事论事即可。如果你拿得出理论和证据，表明你的观点是有理有据的，C型人便会认可。
和C型人沟通，你还必须有专业深度，或者是虚心的态度。请你习惯他的一本正经和公事公办。
三、DISC恋爱与婚姻关系
1．D型人的婚恋关系
D容易因为把重心放在事业上而忽略了家庭。他偏理性，感情在他的生活里占的比重不大，因为在他看来，他有太多的事情要做，所以感情对他来说只是1/N。
他性子急、脾气容易暴躁，说话有时候很冲。你需要多给他一点耐心，他发脾气的时候你别太当回事，学会以柔克刚。他冲动的时候，小事随他去，大事你得拉着他，让他三思而后行。给他时间和空间去做他想做的事情，他有空的时候自然会睬你的。
他会努力工作承担起这个家的责任，所以，家里的事情你就多担待着点，毕竟对他来说，生活中理性的思考远远超过感性的体验。
2．Ⅰ型人的婚恋关系
I讨厌无趣的生活，更讨厌被冷落。所以，你要做一些让他觉得有趣的事情来配合他，不然的话，他会觉得生活很枯燥乏味。
他容易情绪化，如果不开心了，还容易有各种小情绪。他时刻都需要你的关注和夸奖，若是缺少了你的关注和夸奖，他就会觉得感受不到你的爱。
I型人活在当下，对将来的事情缺少规划性。家里的事情你要多规划些，因为他会更多地选择享受当下的生活。
3．S型人的婚恋关系
S有不开心一般不会说出来，会选择默默忍受，为了让家人开心，他宁愿牺牲自己的想法。
他喜欢简单安稳的生活，不喜欢变化，一般而言，事业不会是他生活的重心，家庭才是最重要的。正因为他大多数时候选择了默默地付出和承受，所以更需要另一半主动地关怀和理解。多给他一些关心和爱护，他要的真的不多，你一点点的关心就会令他很满足。
4．C型人的婚恋关系
C很有责任心，承诺的事情一定会做到是C型人的优点。他不会轻易承诺你什么，但是只要他承诺你的事情，如无意外情况，他一定是会做到的。
虽然C型人不会说什么甜言蜜语，也不会有太多浪漫的举动，但靠谱是C型人最大的优点。他有自己的逻辑，你很难改变他，所以非原则性问题就随他去吧，别和他较真，否则你会把自己气死的。
但是基本上原则性问题他是不会犯的，因为他太有原则了，过不了自己那一关，所以你大可放心。一些重大的事情，如果你要说服他，那就用数据和证据说话。毕竟C型人还是一个讲道理的另一半，虽然有时候真的有些固执。
