再一次来到成都，见到小伙伴们，很亲切开心。第一天的课程下来，我有些兴奋又有了些新的收获。
1:让我明白了一个人要过得精彩富足，必须要点燃生命之火，点燃对生命的渴望，觉得活着很有希望。
那么如何点燃呢？这个需要找到源头，去观察觉知一个人的兴趣爱好，过往重要的经历，还有音乐等艺术。
而不是看着表面现象就带着评判、分析、下定义等思维去看问题，需要透过现象看本质。比如一个孩子，经常无理取闹，这时作为父母的就不要忙着去指责，而是要观察，去觉知到背后的东西。就像我，小时候有时会装病，原因就是想跟我妈一起睡，不想一个人睡觉，害怕鬼怪这些东西，缺乏安全感。
2:知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
在这之前我对大学的这句话，一知半解。今天通过老师的讲解，觉得古人很智慧，早就把过得通透的人生方法给出来啦。
觉知到事物本质要及时停止思维的对错、分析、下定义等，而后标注定下来，安住反思放下之后才能生出爱，爱能激发一切解决一切，点燃生命；有了爱才能接纳、包容，让生命的土壤肥沃丰盈；这之后你才能更好的思考出解决问题的对策，最后得到你想要的。
理解意思不难，难得是去做到。比如做到这些的第一步，你要有觉知，你要发现问题和问题后的本质。那么如何开启觉知呢？
从这张图片，我们可以看出可以通过眼耳鼻舌身意识潜意识心灵来打通感官通道。在课上，通过观看蒋勋老师的《美的觉醒》的视频，我是不禁感叹，美是有多么的重要。而我们的眼耳鼻舌身，真的被我给抛弃了许多年。不过幸好，我还是知道了，还有机会来重新唤醒。
视频中，反复强调美原本每个人都有，不需要去教，只需唤醒，千万不要去打扰别人在陶醉于美的时刻。不要打扰，给别人一个空间去陶醉于美。美的世界不需要思维、不需要知识，只需要感知，用心去感受就好。美的力量，身体感官的力量是非常强大的，比如一个拥抱，能给绝望的人带来生的希望。
练习觉知，就需从这些角度去专注的练习，比如不带思维地去看一朵花，去听鸟叫声，去感受太阳的热，用脚感知沙的柔软细腻……
修炼，没有说要在特定时间特定地点，可以随时随地，在生活的方方面面。比如你出去，坐公交车、地铁等公共交通，你可以去练习，去专注于某样事情，比如闭上眼睛去听别人说什么；平常做饭切菜时，你可以去触碰菜的质感；洗碗时，感受手触碰碗，水洗涮着的感觉……觉知就是在专注于做一件事时产生的。
3；一切的问题都是我的问题，我是源头。之前对这句话，思维性地认为说得太大太绝对啦，不以为然。通过医生的引导，觉得主体我是占80%，是源头，而动作技术内容占15%，结果只占5%。而之前我就觉得有技能很重要，有一个硬本领才能过得好，这个思维导致了我18年初，疯狂学习技能、技巧，到最后学得精疲力尽，但依然没什么用。
真得是方向错啦，努力只是你自认为的努力，属于浪费时间与能量。技能就像武侠小说里描述的招式，是无穷无尽的，学不完的。而我这个主题，是心法，没有很多，但要去修炼去悟。
如何让主体我，变得强大呢？就如如何让一块土地肥沃呢？除了有阳光、水、矿物质，还要有活物（蚯蚓、虫子、泥鳅…），这才让你土地更有生机。人这个主体也一样，要让它变得丰盈，就需接纳、包容更多的东西，感受当下与自己的内在。打开所有感官通道，去感知一切，去包容，只有这样，主体我才会越来越精彩。
