心理健康与积极生活

心理健康与积极生活

大家好!

我今天要和大家谈论的是:怎样以一种健康的心态去积极的生活。

我相信,保持心理健康,将是一件愉悦的事情;我相信,保持心理健康,也是大家乐意的事情。我们都喜欢心理健康,也向往美好的生活。但是,我们的生活总有些羁绊。

不可避免,在我们日常的学习生活中总会有不愉快的时候,我们可能会伤心、会难过。比如,同学将你的东西给用坏了,室友的生活习性不好,等等情况。那么,在这样的时候你会怎样的去做呢?

当然,有的人乐观开朗,遇到烦心的事情能够轻松的应对,不愉快的时候他可以将其给送走,保持心情愉悦;而有些人却正好相反,忧虑排解不开,他就会愈发的郁闷,愈发的感觉很苦恼,情节轻的可能会争吵打架,严重的则就会做出一些极端的事情。

就像我有位同学,他上课写字的时候特别反感别人撞到他了,他会有一种想拿刀子捅人的冲动。当然,这种事肯定是没有发生的。

我曾就跟我的这位同学开玩笑的聊过,我说,为了避免死于非命,今后上课我一定坐的离你坐远点,但是保不定哪回会不小心的撞到你,如果真有那么一回,请你看在我帮过你好多事的份上,一定要先警告我一声:“你再撞我就要捅你”,这样我就会立刻立、马上马,屁颠屁颠的滚得远远地,感谢你的不杀之恩。O(∩_∩)O哈哈~

不过话说回来,玩笑归玩笑。像我同学的这种情况就是比较严重的了,因为极端行为的出现已经达到一种临界的状态了。如果在一种情绪比较低落,心情糟糕的情况下,这种捅人的事情就很有可能发生的。

因此,我开导过他。我说:当你写字别人撞了你后你想捅人,这就相当于别人侵犯了你的利益,而你绝对不能容忍别人造成了你的利益损害,且不管别人是不是无意之中的举措。因此这个时候你看中的是自身的利益所在。假如在你写字的时候是你的父母撞了你一下,而不管他们是有意还是无意的,你会捅他们吗?他给我的答案是:肯定不会。我说那是!你当然不会,如果会的话你还有救吗?这个时候的你认为亲情重于你的利益,所以你肯定不会!

哦!朋友同学撞了可以捅,爸妈撞了得原谅。这说明你的思维意识里,亲情是大于利益,利益却重于友情。

我们不能太过于重视自身所在乎的东西了。我们读了十几年的书,始终以读书学知识视为最重要的东西,进了大学,这种做法已经不符合我们现在的身份和实际情况了。你还没有从以前单纯的学习第一,学习至上的中学时代真正的转型到大学现在的学习、生活、品质、朋友、工作等等都可以并列排位的模式中来。由此,保持心理健康,我们需要给自己一个积极的平台,用一种广阔的视角去看问题。所以得拓宽自己的视野,健全自己的品性,提升自己的气场。等我们能够把自己相当看重的东西拿出来和人一起分享快乐的时候,就会拥有一个比较健全的价值观了,看问题不极端,做事情较轻松,生活很愉快了。

这就是积极心理,难得的是心境!

所以,下面和大家一起分享一个促进心理健康与积极生活的方法,遇事分三步走:

第一:第一反应是克己坦然,谅解宽容。这有助于使建立一个积极的心理平台。

第二:情景结合,因果分析。这有助于做出一个理性的判断,不那么容易冲动。

第三:比较优势,妥善处理。没有因果循环,但有因果关系。

以此方法分析解释你的这个情况:

首先,别人撞了我,要克己(哎,撞就撞了呗),坦然的面对,原谅别人。

接着,分析他为什么会撞我啊,在课堂上?(哦!原来是老师讲了一个重点知识他在往书上记笔记的时候撞了我)(哦!他坐在我旁边,位子太小)

最后,以后上课大家隔着一张桌子坐就可以避免这种事情的发生(都是不小心撞的,没事)想开了,感觉心里好舒畅啊!(感觉生活好美好啊)

给他解释完了后,我就说,你现在先不要质疑我的方法能不能管用,你可以先去实践,在实践中去感受这种方法给你带来的积极影响,在实践中感受能不能切实的帮到你。

我说,如果以后遇到各种不好的事情,长期的这样坚持做下去,我相信你的心态会越来的越平稳,心境也会越来的越开阔。

后来晚上我们一起去吃饭,他说今天的饭真香,心里好畅快啊。我说那是,给你喝了这么多鸡汤,你要是心里不畅快那还行?

由此,保持心理健康,我们需要给自己一个积极的平台,用一种广阔的视角去看问题,我相信,很多问题都能够迎刃而解的。




我的演讲完毕!


谢谢大家!



2015年11月21日



ports_spdy": true            }        }, {            "https://s0.ssl.qhimg.com": {              "supports_spdy": true            }        }, {            "https://s1.ssl.qhres.com": {              "supports_spdy": true            }        }, {            "https://cdn.weather.hao.360.cn": {              "supports_spdy": true            }        }, {            "https://s0.ssl.qhres.com": {              "supports_spdy": true            }        }, {            "https://p1.ssl.qhimg.com": {              "supports_spdy": true            }        }, {            "https://p0.ssl.qhimgs4.com": {              "supports_spdy": true            }        }, {            "https://irs01.com": {              "supports_spdy": true            }        }, {            "https://p2.ssl.qhimg.com": {              "supports_spdy": true            }        }, {            "https://p3.ssl.qhimg.com": {              "supports_spdy": true            }        }, {            "https://cm.g.doubleclick.net": {              "supports_spdy": true            }        }, {            "https://p18.ssl.qhimgs3.com": {              "supports_spdy": true            }        }, {            "https://s3m.mediav.com": {

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 213,928评论 6 493
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 91,192评论 3 387
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 159,468评论 0 349
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 57,186评论 1 286
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 66,295评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 50,374评论 1 292
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,403评论 3 412
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,186评论 0 269
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,610评论 1 306
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,906评论 2 328
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,075评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,755评论 4 337
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,393评论 3 320
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,079评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,313评论 1 267
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,934评论 2 365
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,963评论 2 351

推荐阅读更多精彩内容