精心呵护你的成长

在整个我们成长的过程中，时常的我们会经常陷入到一种懈怠，

或者是一个更加遗憾和可惜的地方呢

其实你拼命维护的辛苦，勤奋休息的这个修为，那你可能一个懈怠，那么就全部还回去了。

就是学了，都还给老师了

所以呢、在我们个人成长的时候啊，我有以下几点呢分享给大家，

这是第️个，你的成长是需要呵护的，就是没有不需要呵护的成长。时常我们都会有一种感觉就是，我好像跨越了这个障碍了，可以了，我不用再去呵护自己的成长，持续的去成长。那于是你会发现，

你的成长就停止在那里，而且甚至真的会还回去。

所以最可惜的就是，你好不容易花了一年的时间，两年的时间。然后将自己的意识呢，铆定在某一个比较高的水准上，可是突然你放松，所有学过的都全部还回去了。

这么多年，就我个人而言，在对于持续的去维护和呵护自己成长，这个部分我从来都没有放松过。一直都是勇往直前的，因为你知道为什么这么说哈？

事实上，我们真的都是大意了，我们觉得我现在这个成长的程度OK了，不需要再去前进。

你发现啊，大家还记不记得我们四年前每日一课。我们所讲的第一堂每日一课是什么？这是生命的本能，它是会自动往前推进的。

我们是有生命蓝图的，我们是有整个灵魂安排的计划，他这里有一个本能，就是他会推动着你往前走，你是拿这种推动是毫无办法的。

它意味着：

如果我们不能够很好的去呵护自己的成长

我们连您幸福，健康，和平的活着，可能都是会有问题的。你做不到。所以精心呵护成长是为了什么？事实上我们都觉得要变得更好，要更幸福。其实说实话，首先是为了你能够逃生！

我之前就有发现过这样的状况，就是有的伙伴，比如说他跟他父母的关系呢，疗愈到40%。于是他非常努力就疗愈到了70%百分之八十，可是后来呢，他没有去呵护这份来之不易的成长。于是他就放松，就懈怠。

那他是怎么放纵懈怠的呢？就是他把所有那些在之前意识当中所吸收到的东西抛弃掉了。

比如说，我们要记得去修炼自己的忍辱。在愤怒这个部分要有。非常清晰的认识到，我的父母是我创造出来的，我要付100%的责任。就拿这一句话来说，我要对父母关系负100%的责任。你刚开始的时候呢，可能做不到负100%有没有？但是通过你持续不断的练习，你发现了你可以从过去的50%的时候负责。那慢慢到了60%，可是突然你懈怠的时候啊，你忘记了这句话，你不想要再去负责100%的责任。

并且一段时间之后就抛到脑后了！

于是我们跟父母之间的这一个疗愈程度会下降的。那真的就是从70%。就又下降到30%-40%

我还有一个朋友。如果我们用健康来去看待成长的话呢，那么大家会特别好容易理解。那我这个朋友呢，之前报告做出来的时候呢，就检测到他对于咖啡，对于糖奶茶这些食物呢，有特别多的过敏，但是他又很喜欢这些食物。

后来在他报告出来之后，他知道，这些是不能碰的，那么对于他的整个血液系统，对他的肌肉组织包括他的神经系统都有很强烈的一个影响。

于是他非常的认真呐，在长达一两年的时间里面，他都在管控自己的夜宵，并且就是不去那么多的去使用喝这些饮料，奶茶，果汁等等。在那两年的时间里，他的整个肌肉组织和神经系统有非常好的发展，那么已经健康到了80%。可是后来呢，他的人生遇到了一个问题啊，就是负债的问题，又遇到了很多关系。于是在这个过程中，他因为压力大又放松，又进入到了以前的生活模式。

又有大量的不健康的饮料、夜宵啊，甚至她还去打游戏！一个女孩子啊，然后打游戏能充钱一充呢，就是已经在负债的情况下，居然好像有一次打游戏的时候。一个晚上就充了几万块钱。

于是他短短的差不多半年的时间吧，就让自己又陷入到了非常强大的那种精神的焦虑抑郁当中去了。

而他的健康状态就直接下来了

所以、你会能够理解哦，我这段时间照顾好自己的身体健康，所以我的精神状态就有所提升。那么，如果我没有很好的去对自己的身体负责任的话、那我的整个身体健康就不会很好的得到保障啊，就是曾经辛辛苦苦给自己建立的健康状态，就这样会被自己消耗掉。

一样的，大家就是为什么我们要很好的去呵护自己的成长。道理就在这里，就是所有的成长他不是不可逆的，你知道吗？他是可逆的！

那我们最能够节约自己的时间，节约自己的状态啊，节约自己的这种能力、节约自己的，就是也是心疼自己在过去所花的时间，精力和金钱吧。那么最重要是心疼，我们要接下来受的苦。

所以这个时候呢，如何来去做到呵护自己的成长呢？就是第️个非常非常的重要就是留下自己的功课和轨迹，叫验过必留迹。

就是，如果你能够将自己在面对某一些功课的时候。你能够把自己的这一些轨迹都留下来。那么这将会是非常妙的一件事情，你比如说我自己设计的功课本。

事实上呢，我在做这些功课的时候啊，我自己就是在不断地形成习惯！

在未来我要把这些功课这些轨迹公布出来给大家，就是让大家看到：成长是一定要就可执行，可记录可追踪，然后可回看。就是可以留下自己的这个作业，然后它就会变成是你的作品。

就是你每克服一个功课的时候，这个功课他的背后都有你的轨迹，于是当你把这些轨迹记录下来的时候。你会就有一个东西在量化你的成长，那么你的成长就不容易会进入到可逆的那个状态。

比如说我刚刚在群里面所拍的这两个功课啊，一个呢是亲密关系的功课，本是我自己设计的。有些伙伴你可能也有，还有个念恩，是跟父母关系有关的。这两个我就每天都在写，那同时我还在写的呢，还有其他的一些功课。

比如说我以前跟大家讲的，如果要激活他人的能量，那么怎么做呢？就是要不断的去认可和赞赏他人，那我自己就会每一周都有自己认可和赞赏，他人的功课，我也在做！只是我暂时是用电子版再去做、那没有用这个纸质的方式。

就是你能否将你自己所做的所经历的这个功课量化出来。他是有一个就像是一个项目追踪一样。那么当你再去做这些功课的时候，不断的去问自己！

那比如说，你现在要追踪自己什么呢？你要追踪自己关于金钱的功课或者是你要追求追究自己关于我们昨晚讲的翻脸的功课。那么如果0到100分的话，那么你知道十几分之内那个是魔鬼脸啊，说翻脸就翻脸的。那么在往呢，20几分啊，可能到40几分，就是翻脸的速度比翻书还要快，但是呢。它比第一个阶段要好一些。就是这种，你给自己去评分。

这时候你就可以去量化它，我再比如说有一个功课，他也是我这些年的一直在去觉察的，也想也把它变成是一个功课，然后你愿意的话，可以分享给你！

你能否见到每一个人，都很平等的，然后都能够把它当成是自己的老师、然后去学习。那这个是一个练习平等心非常强大的一个功课，因为我们时常呢，都会陷入到对他人的一种：要么就太崇拜他人。要不就是贬低他人评判他人。所以，这就令到我们不能够很平等的来去跟所有的人去连接，跟这个世界连接。

再比如说就是关于嫉妒的这个功课，那么你知道。其实嫉妒对我们的影响是非常大的，你只要一嫉妒整个生命的门就一瞬间就关掉了。就是有一些功课对我们而言是致命的，大家你知道吗？比如说愤怒啊，再比如说嫉妒就是这几个功课啊，只要你有的话，那么大门马上就会关闭！那么这些功课他都发生在我们的意识里，你有意识到吗？我们之前在分享的时候，你必须要日进有功的来去将这个身体里的嫉妒、将自己身体里的这些愤怒来作为一个项目，好好的去觉察它。

如果你能够形成习惯，将它们变成轨迹。然后都记录下来啊，包括呢，我之前有跟大家讲过一个作业，比如说叫发现自己有没有？你对自己有更多的发现，不断的去发现自己。优势在哪里？短板在哪里？我在某一些方面跟某一个人的差距在哪里？你就这样，日进有功，日进有功，日进有功。那你就会发现你其实每一天都在借由这些功课而去成长。这种轨迹本身是可以守护我们的，因为有一天你就像比如说我自己吧，我当我看到我翻看我自己所写的这些作业的话。包括就是六时书！你们不要小看她，她真的是很强大的工具。如果你愿意真的认认真真的啊，自律的写上一年以上的话，你的生命是会有很大很大的变化的。

我们这个意识啊，你别小看他了。

我们以前在解读那个轻而易举的富足的时候，就有个比喻，就是这个意识他就像是一只狗，那这条狗可以大，也可以小，他可以变成非常大，比人都大的。这种狮子狗，那他这么大，结果是什么呢？结果就是不是我们在遛这只狗是只狗在遛我们。那如果呢，这只狗它是很小的，就像小泰迪，那么这时候我们就可以控制这只狗。所以。事实上这些功课，这些轨迹的记录，守护自己的成长。

其实就是什么，敬畏自己意识当中，这些阴暗的部分这些、缺点的部分。

这些对我们影响非常大的短板的部分就是敬畏他们，所以你是否足够的敬畏整个生命啊，这份敬畏来自于、其实一切都来自于自己的内在，并且一切并不是那么的容易。

没错啊，我们是可以轻而易举地获得富足，但是那个背后啊。你再去跟自己内在斗争的那一场过程，他是受苦的，他一定是受苦的。你想要放下很多很多东西啊，你想要去看电影，你今天想要放松，想什么事儿都不管

你想由着自己的性子啊，然后可管，可不管等等。这些惯性懒惰你要跟他去做做斗争真的是一个受苦的过程啊，你明明就是不想要承担那么大的责任，可是呢。你又偏偏遇到了一些事情，让你不得不要去面对。

所以我想起了以前老师讲了一个故事，他在做三年的禁语大闭关的时候。结束了之后，很多人都来见他！然后每一个人呢都好像在见一个天使一样啊，非常的和平啊，然后呢，就是说啊，就说你看你这个房子一片宁静。

老师就说，哎呀，这里哪里是一片宁静，我在这里做三年的禁语闭关。事实上每一天，这个房间里面都充满了战争，那场战争在哪里？那场战争在我们的意识中啊，我们意识里面要打的那一场仗，每一天都在践行。我们在从去年前年年底开始就跟大家讲过。就是在明朝的时候。有个罗楚大师，那么他有写过一首长诗，特别美的长诗。叫做驴与虎

当然这个我也搜过，搜不到哈。

美在哪里呢？

他在刻画在我们身体当中每一天啊，那个驴子的声音和老虎的声音。它象征着我们意识当中的两面啊，天使的部分和魔鬼的部分。那些魔鬼的部分也不是说多么邪恶，你知道吗就是那种懒惰啊，有时候不想进取！有时候不想要去做更大的事情。以及呢就是有时候你觉得你没有去很好的去种好种子，没有去做善的事情啊，然后还有。你在意识当中内一些负面的念头。

所以。你知道，如果你真的以为敌人是非常非常可怕的，那你可能会随时的警戒他。

但是事实上我们身体里面的那个敌人。他伪装的很好，伪装的有时候我们自己都会掉以轻心，觉得没有什么。你随地吐一下痰啊，这能够有多大的伤害呢？你随手扔一张纸，这有多大的伤害呢，其实没有。所以有时我们太低估身体里面的那个驴，我们太低估身体里面的

我们把称之为恶魔的存在。

所以那个恶魔的存在它不是你跟人家翻脸了，发怒了，生气了，那才是恶魔。不是那个，不是恶魔！

那个真正在我们身体里的恶魔他其实很隐蔽，他就是有时候你看到别人成功的时候，你身体里面酸酸的。然后当你看到别人获得竞争对手变得更成功的时候，然后你身体里面内部不服气啊，你身体里面那股自私。

他甚至就像我们这个小杨老师，他以前讲过一个小小的故事，他请朋友去他家里去吃饭。早上起来呢，给他们做饭的时候呢，就把冰箱打开顺手呢，就拿着比较便宜的鸡蛋，然后准备给伙伴们吃。就当他拿的时候呢，突然念头啊。一闪就说，哎呀，我这有贵的鸡蛋，我这个也有便宜的鸡蛋。你知道，就是就在那一念之间，他又把这个便宜的鸡蛋放回去。然后就把这个贵的鸡蛋拿出来给伙伴吃。

他就很感慨啊，马上就决定用那个更好的鸡蛋拿出来给伙伴们吃。我当时听到的时候就非常的感慨，所以呵护自己的成长，要怎么呵护啊？

就是你在这一些日常生活中，然后真的能够将自己的意识啊，就像分区块一样、给他们编一个编号，起一个名字，编成一个项目。然后不断的去跟进自己的成长，不断地就在这些小小的事情中、来去觉察自己意识当中的那些恶魔的部分。

好，这是第一个部分哈，第二个部分就是你人生的笔记，系统一定要足够的完备。一定要足够的清晰，那我个人有一个习惯，就是如果是纸质的笔记的话那么最终我会把这些纸质的笔记呀。很重要的笔记，我会把它们放在同一个类型的本子上。比如说我特别喜欢这种横版的小方格的这个笔记本。那我就会买很多，那只要我记一些重要的笔记呢，我都会在同样的这些本子上去记。非常方便我去辨识啊，我知道这是我的笔记，那么这些笔记对我们一点至关重要，因为你要对笔记进行一个分类啊。尤其是跟我们灵魂功课成长有关的这些笔记、你会当你回头去翻看的时候，你会特别的能够看到自己的成长，自己的轨迹。

成为一个非常认真用心对待笔记的人哈。那么有时候这些笔记在那里不一定就是你要时常的去复习。除非很重要的部分啊，就是你自己还没有穿越的。你自己还不能够很好的就有这种标签，凡是你现在这个功课还没有穿越的。那么你就在那个标签上打一下啊，然后这样子你就能够翻翻出来喔，这个功课是我们有穿越的。所以每当我自己看到，还比如说我这种方格本有很多。我一看到这些本子的时候，首先我能够提醒自己、我要很好的去保存我自己的这种成长，保持这个精进的状态和自律。

那么同时现在因为我们的网络工具特别的方便，比如说石墨文档幕布文档他们都是非常好的，可以用来保存我们笔记的地方那。可以建文件夹，那么在这些文件夹当中的分类好。那么就把相应的。网络笔记记载这些文档当中那还有美篇啊，简书啊，这些都可以根据你自己的爱好、来去做选择啊，把它们记录在上面。

同时啊，笔记它最大的功用是用让我们非常既简单便捷地翻阅，来去随时复习！

因为我们在刚刚有讲到我们大脑当中的这个意识是特别不容易能够保存能够持续的呵护的就是正面的意识！

笔记呢，就是来提醒我们啊，我们在遇到问题的时候就要用我们所学到的这些智慧来去经营它。

你要意识到，我们学习，合作这些笔记不是为了仅仅只是把它们记录下来而已，而是、在我们遇到问题需要力量穿越的时候，那么这些笔记就可以。被用来成为我们力量的源泉，智慧指引的源泉。

所以，所以对我个人而言呢，我特别特别的感恩以前一路走过来，那些指引我的老师们。就是曾经还是博客时代的时候，曾经还是邮件时代的时候。那么他们的很多的邮件包括博客的内容都是陪伴我走过了一个又一个非常难熬的日日夜夜啊！能够让我就是走到今天！

你要相信，有一些文字，你保存下来，你的笔记系统。它里面是有非常多的宝藏和力量能够支持到我们的，所以你的笔记系统一定要足够的清晰。

所以这就是今天晚上给大家的分享，雁过必留迹！记得你的轨迹将会是呵护你成长最重要的工具。感恩所有小伙伴的聆听❤️