作者/木子慧
阿卡西抱团共修学习第12天
关系控制的练习
主题
1.做关系控制练习
2.放下控制，因为你不可能改变任何人，学会接纳
3.新的感悟
今天刚开始时边做事边听音频，后来发现这样不能全然投入做练习，就会把练习变成一个认知，对自己并无太大意义和价值。
后来放下事务，静下心来专注听音频，跟随老师引导做完了关系控制练习，感觉神清气爽，心无挂碍，能量满满。在很宁静的状态下，释放掉了所有的不满意不开心不舒服，对最近要处理的事情也方向更清晰明了了。果然是定能生慧啊。今天的练习收获很大，以后要多做关系控制练习，反复做，反复清理，把还有一丁点黏着的缠缚的彻底根除。
控制和被控制是一体两面，都是自己和自己的游戏，别人是自己的投射，投射隐藏着自己的模式。觉察自己的心智模式，觉察自己与他人关系的模式及背后的心理诉求，期待被肯定，被认同，被理解，被支持，被尊重，被看见……当不符合自己期待时，理智很强大，外表表现得波澜不惊，克制了内在的一些小涟漪，但那些小涟漪里面是有丝丝情绪和感受的，被压制，被忽略，被不允许，那些情绪和感受就会被积压在身心里，有些郁闷，有些堵，有些愤怒，有些怨恨，有些嗔恨，有些嫌弃，没有被表达的反抗，抗议，当遇到矛盾冲突，当被别人言语攻击时内心是有愤怒和反抗的，但过往的怯懦模式、老好人模式、过于自制模式，让你没有力量和勇气及能力当场表达平静清晰有力地表达异议，理智控制下没能一吐为快的淤堵烦闷。需要正面面对所有人际关系中的矛盾冲突，训练自己在那种情景下自如表达自己的能力，豁达，幽默，又不失立场，不被别人当软柿子捏。每个人内心都会有心锚，容易被自己的在乎勾住，不舒服。看到它，释放它，解放它，允许它，祝福它，爱它……
来什么体验什么，让一切如其所是……
