端午节过了，我们也该回城了，相关的生活作息规律都需要调整。

在家里，虽然父母把一日三餐都准备齐全了。但是，生活规律就需要按父母的来，早晨，跟着直播跳操，才跳半小时，婆婆就把早餐做好了，下的面条，还不能等，等的话面条就坨了。父母习惯家里人都到齐了开餐，我也不好耽误。尽管我说早餐不用帮我准备，我自己弄，可婆婆不答应，她非要帮你弄好。

第二天，我说早餐准备一个粽子和一个鸡蛋就可以，她老人家煮了10个粽子，5个鸡蛋，还煮了饭、炒了好几个菜。结果早餐剩下来不少，老人在家又舍不得扔。我们不在家，他们在家就是剩的饭菜，吃完一餐又一餐。我真替他们身体担心。

早睡，家里人这个执行得很好，他们一般晚上8点左右就会上床睡觉。晚饭时间一般是在下午5点，这个点还是比较好，与睡觉时间还是相隔了三个小时。所以，我也按照他们的作息时间，8点上床，不过我会看一会书，到10点才睡。回去四天，坚持早睡四天，精神面貌变好了，眼睛似乎都不花了。

所以，早睡这个习惯我需要坚决执行，睡眠充足。精神也会充足，亚健康也会得到改善。

回城后，早晨的慢跑又可以继续了。慢跑的速度大概是1公里12-13分钟的样子。每次5公里左右。回去四天，居然长了两斤肉。主要是父母总想着让我们多吃点，有一种爱叫做父母觉得你饿。

总结一下，早睡，运动，一日三餐的规律性，都是我们值得重视的，健康才是一切的基础。