跑步去吗？不去！
为啥！被窝里暖和。
这一转眼已经快到十一月的尾巴了。
高冷的大连还没有迎接初雪的打算，
这让囤好了啤酒静待炸鸡的小朋友们很尴尬。
虽说冷天在屋里才最明智，
但晚上总会看到一队队冻得嘶哈的人，
呲牙傻乐着一圈圈的踏着橡胶跑道跑步。
肯定，他们也冷，
但不管出于什么目的，他们就是做到了。
好奇，我也去跑了两天，
然后感冒居然很神奇的好了。
跑的时候感觉什么心绞痛、老寒腿、扁平足的都在抗议，
但是跑完了特别舒服。
舒适区大家都知道，在这个安全限度内，
你做的一切都是安全并且游刃有余的。
但如果不跳出去，
你真不会知道自己能有其他的什么选择。
小A本来在学校的普通班里学习，
慢慢的成为了班级里学习比较拔尖的学生了，
这时候小A的小骄傲有些许的膨胀了。
但为了学生能够精益求精，
这时候小A老师就会把孩子推荐到学校的重点班里去。
小A到了加强班有些无所适从，
一下子从鸡头到了凤尾成了班级的末等生，
小A马上就觉得自己就像是个小透明一样。
这个蹩脚的故事是我编的。
但我想说的，就是舒适区可以短暂的停靠，
但是想往高飞，你还是要飞出这个温巢，
才有多一点的可能。
就像拖延症患者，
他看到那些长长的To do list就会浑身不舒服，
从哪开始？
打开了电脑准备写篇论文，没有思路，
转头看看花好像有几天没浇了，去浇花，
浇完了想起来，
昨天签收的包裹还没有确认收货，
然后群聊嘀嘀响个不停，
得把手机里那些红点点掉，
再吃点三只松鼠吧，看看哪个的能量高，
得补充一下营养，
手上的油还得洗干净，
哎指甲有点长了得剪剪了，
... ...
呼～终于做完了这些琐碎，
然后他趴在电脑前面睡着了...
给拖延症患者再多的时间，
他也不会变得高效。
潜意识里，他一拖再拖觉得没问题，
没有丝毫罪恶感，还能睡得安稳，
但等他醒了，
短暂的恐慌之后他一定还会继续拖的。
我们都知道跳出舒适区可以促成更好的自己，
那么怎么个跳法呢？下面就来点干货，
一、定个小目标
小目标是干什么的呢？
就是用来分解量化你的大目标的，
先定个可行一点的目标，比如我想今年读五十本书，减二十斤体重，跑二十公里
然后限定目标，即到什么时候，做什么事情，到什么程度，
最后把目标单位拆解变小就好了。
每年读五十本书，那么每个月至少读四本，每周一本就可以了，
可以记录下来自己每一个小目标的实行情况，手写，电脑端等等都可以，
其实把小事做好，增加这些小小的仪式感，也是能够给自己的大目标助力的。
二、给自己设立激励制度
压力是我们用之不竭的一种力量，
来源于形形色色的人和事，
但往往动力是最容易被忽略的一种力量，
呼气冒白烟的天气，
套上厚厚的外套出去跑步很难，
但是如果累计够了公里数就可以去买
心心念念的一个游戏装备，一盒面膜呢？
念念不忘，必有回响，
给自己设立一个极具诱惑力的物质奖励，
有时就这么坚持下来了。
就像小时候上课，
只要举手回答问题就会奖励一个小粘贴，
贴满了一张纸老师就给一个小礼物，
虽然不知道是什么，
但那无形的诱惑对孩子们来说也足够了。
写这篇文章的初衷，
是我最近对手账超级感兴趣，
微博上搜出来的那些手账打卡的话题，
真的都精美到乍舌，
布局很好，居然还有兴致上颜色，
看起来就和小人书一样，棒呆。
我膜拜的那些大V对她们赞不绝口➕转发，
对，是我先心里不舒服的！是我先动的手！
所以才有了这篇文章。
在知识面前，所有人都是一样的。
我看到有好多微博名叫XX妈妈，XX培训师的 一样把手账做的很好，
而且每一张都看得出付出了很大的心血，
他们比我忙，却做的比我牛，
可怕的就是比我们厉害的人还比我努力。
他们的成就，
让我没办法再心安理得的愚昧下去。
不舒服是蜕变的开始，
如果觉得有什么事让你不那么安逸了，
那就做点什么让你再次安逸起来，
最简单的办法，就是学。
少而好学，如日出之阳，
壮而好学，如日中之光，
老而好学，如炳烛之明。
如果看了这篇文章，
也能让你有点不舒服，
那么我的目的就达到了
“
