1、感恩安在当下，晚上辅导孩子做作业的时候告诉自己：现在你要辅导她，请耐心一点并多鼓励、多赞同，多表扬，谢谢自己的自省和审视。谢谢，谢谢，谢谢。
2、谢谢今天美丽的错误，线上同名联系错了人，从打扰到慰问，关心了多年没联系的朋友，谢谢宇宙这个美丽的失误，谢谢，谢谢，谢谢。
3、谢谢一个健康营养师的朋友，给予我对孩子养育问题的建议，还提醒我定期给孩子做检查，谢谢，谢谢，谢谢。
4、谢谢今天和女儿共进晚餐，是她特别喜欢的甜味，人对于自己喜欢的食物就会特别的投入，她吃的特别开心。谢谢，谢谢，谢谢。
5、不强迫、不打扰，接纳她、尊重她，谢谢自我的内在觉察，谢谢，谢谢，谢谢。
