李琨2月22日 觉察日记

今天看了读了一篇文章特别有感触。

觉察和看到：无论是在工作中还是生活中，我们经常会陷入死循环当中。

·比如，你天天加班，特别的忙，你会发现。结果会越来越忙；

·你经济上有结局。然后在各个方面精打细算，最后发现，存款没有增加多少，反而活的更累。

·你体重有点超标，然后拼命节食，虽然暂时有用，但会经常反弹。

为什么这样？

其实并不是因为我们不够努力，而是因为我们被困在了自己的思维框架里。

这种现象经常发生在我们身边，甚至会发生在自己身上。

诺贝尔经济学奖得主理查德·塞勒称之为“狭窄框架效应”。

为什么你会越来越忙？

因为我们只关注到了时间的稀缺，被时间锚定了，我们一心想要完成工作，就会一头扎入到混乱无序的工作中，埋头苦干。

没有去想，有没有更高效的工作方式，没有去想哪些是最重要的事，从而做减法，只做真正影响结果的事，避免瞎忙。

为什么我们会越来越穷？

因为我们只关注到了当下金钱的稀缺，当你觉得自己很穷的时候，你会想尽一切办法省钱，买一件东西，不断地货比三家，不断的纠结。看似省下了一些钱，但是你的精力却被消耗了，你的生活被琐碎的事情填满，你可以自己掌控的时间越来越少，你没有时间去学习，没有时间去做投资，没有时间去做能提升自己价值的事！

为什么你减肥没有用？

因为你没有意识到。节食只会让你的潜意识降低你的新陈代谢，反而不利于减肥。更有效的方式是借助饮食和运动，来加速你的新陈代谢率。

所以，我们要成长，就要走出狭窄框架，去突围破局。

如何打破狭窄框架效应来破局？

首先第一必须有意识的去发现问题，提升我们的觉知力，因为没有意识到的问题往往才是最大的问题。

️松油门

一旦发现问题，就不要在错误的行为中一直错下去，当你发现自己迷茫，看不清的时候，给自己增加增加一些冗余空间，节奏可以放慢一些。

当失去了自己秩序的时候，可以复盘一下，看看问题出现了在哪里，给自己做一个松油门儿的动作，然后在老的系统内去做改变，

️踩刹车

那当这个松油门儿也没有用，你发现自己忙到没有时间成长，觉得自己非常的努力，却没有拿到想要的结果，觉得非常沮丧的时候，直接急刹车，对死循环喊停，可以停下来休息一段时间。

这段时间跳出当下的圈子，你可以多向外看扩大。

一方面扩大交往范围，尤其是要向比自己优秀的人学习，和拥有更高认知的人交流。用外力来打破认知。

另一方面保持开放的心态，多去了解这个世界的客观规律。

踩刹车往往需要下很大的决心，但在关键的时刻也是一剂猛药，能够直接打破你的旧有系统，将自己从局中解放出来。

如果一直按照老的做法去做，你就会一直在局中被裹挟着。

只有破局才才能够看到更大的世界。

第二个是慢下来停下来还不够，这个时候要向内求，就是深度思考，去觉察自己是被什么限制处住了，现在为什么越来越忙，是什么原因造成的？

现在让你忙的这件事重要还是不重要？之所以这么忙，是能力不够，还是受到了环境的干扰？如果要摆脱现状，该怎么做？

要用思维逻辑来复盘，找到是问题的深层次原因，认识到本质，从而能看得透。

第三点是除了考虑赚到的收入，还应该考虑工作效率、身体状况、幸福度等多个锚点考虑的因素。

考虑的因素越全面，越能看到全局，不被狭隘的框架给限制住。

第四还要把时间的维度考虑进去，从长远看待问题，亚马逊创始人贝索斯的观念里面就是“所有只能产生短期利润的项目都不重要，无论现在有多么的赚钱，能够产生长期现金流的项目才是最重要的。无论现在亏多少钱”

我们也可以问问自己，你现在关注的点儿在三年五年之后还很重要吗？

如果三年后要达到某一个目标，我们现在要做些什么？

通过思考终局来反推，来反推现在的行事路径，用数年后的终局来看待当下，很多事情一下子就会变得清晰起来，也能做出取舍了。

那最后，其实人与人最大的差距就是认知的差距，人不会被别人限制，只会被自己限制。

人生是一场自我革命，不断的打破自己才会，才不会有能困住你的局。

加入坤学院就是你破局的开始，一起修五福人生