你正处于一个大家都乐于娇惯你的时代。

购物，彬彬有礼的服务员在向你挥手。

逛街，爱吃的甜点总是展示在门窗边。

打开手机，喜欢的内容总是能轻易刷到。

个性化的服务，让我们更容易发现自己的心头好。

我们生活在一个商业社会，每个人都在生产自己的产品和服务卖给你。而你则需要用你的资源与他们做交易，包括注意力、时间、金钱等等。

所以培养自己的自制力，在这个时代真的很难，有那么多游戏啊、好商品啊、好服务啊，背后都是能人，他们能一步步瓦解我们的自制力。

幸好我们都有选择的能力，在休闲和学习，运动和娱乐之中，你一直保留着选择权。

一位印第安老者在教授孩子们礼节仪式时说： “在我的内心中正在展开一场可怕的战争，那是两群狼之间的战争。一群狼代表着恐惧、愤怒、贪婪和无情，而另一群则代表着信仰、和平、真实、关爱和理智。两群狼的战争也在你的内心中展开，它们代表你心中的两个自我。 ”

孩子们思考了一会儿，其中一个孩子问道： “谁会赢呢？”

老者回答： “你喂食的那群。 ”

任何的动作只要不断重复，都会形成累积，最终成为人的习惯与经验。引用上面故事的话，这就是你养大的狼群。