昵称：46–胡云
刻意练习中保持好心态的方法
001一次只做一件事
事情很多时，希望进展更快，多任务并行，实则效率很低。高效的方法是专注，一次仅做一件事情。在工作中我同时管理几个项目，当我投入精力在一个项目中时，会有其他项目因为紧急的情况穿插进来，打断了我之前的思维，等把插队进来的事情处理完毕，再回到第一个事情时，我又需要重新梳理一遍，才能进入状态。在生活或工作中，类似的情况有很多，多任务并行处理时，你的思维会被打断重新切换又需要时间，且人容易焦虑。专注是最好的解决办法，一次仅做一件事。
002 番茄工作法
把工作进行排程，一项任务一项任务的执行，但是在执行的过程中，如果想把一项任务长时间一口气完成，人的大脑就会产生抵触；因此每工作25分钟休息5分钟，在这25分钟不被打扰，专注高效的做事情。当然不被打扰的前提，提前梳理安排好工作，将所有的杂事从下至上进行收集整理，提前处理紧急不重要的事情中，专心做重要不紧急事项，这样会降低被中途打断的概率。
003 把握好节奏
把握节奏让自己以更舒心的状态工作，工作效率和创意都会提升。把任务定的很重，节奏很快，很快就会让我们觉得沮丧，任务无法执行完成，而半途而废。每次预估一下完成所有排程所需的时间，根据优先级以及重要程度进行删减调整。合理安排工作计划，调整好工作节奏，保持身心愉悦。
