抱怨更多的是来自于对环境还有对对方的抱怨，在抱怨这条路上一直深陷并自苦。
于环境来说，你抱怨的环境即使在你心里愤懑了N多次了，天还是那个天，地还是那个地。你还是那个你。要么放弃，要么在自身获得优势地位的时候再绝尘而去。
于对方来说，若是对方有心也不至于遭来你的抱怨，若对方无心。你自言自语地念叨半天赶巧碰到对方诸事不顺，那么迎来的是一场山雨般的冲突。
在不抱怨的世界里，获取沟通更多的可能性。
有多少误会是因为沟通不清楚或是标准不统一而造成的---需要保持同频。
丈夫说，“我就喜欢随意自在的环境，不喜欢时刻保持拘谨的状态”.妻子说，“怎么老这样，起床不叠辈子，衣服乱甩balabala”.在妻子抱怨一通之后，我相信这个丈夫想改的欲望都没有了。这时候立个标准，妻子希望家里面保持干净整洁的状态，这样的话心情也愉悦。用整洁美好的场景去唤醒丈夫想要改变的想法。
如果说辱骂是一种语言暴力的话，喋喋不休的抱怨也是一种语言上的受刑。
你不说，我不说，有了距离；你问了，我说了，信任来了---主动出击。
学会积极地表达自己的需求。习惯了用挑衅，用负能量来抱怨自己所受的委屈。一个炸弹扔过去，也要对方承受心里的委屈。对方若能感知则好，不能感知，再甩个大号炸弹过来，炸得自己血肉模糊，痛苦加重。改变策略，非抱怨而是表达自己的意愿。“你可能不知道.....”无需针尖对麦芒而是用温柔的蜜汁去腐化钢针。
贴标签的方式，会刺激对方去做该行为。所以不是好的方式。
行而不得，反求诸己。
保持同理心，看一下矛盾背后的原因。用第三者的角度去看待对方。放下憎恨选择宽恕。
在我看来做到像曼德拉一样去宽恕曾经虐待他的狱警，很难。所以其是伟人。我能做到的是，转身，不会在伤害我的人的身上再花费过多的情感还有精力。
我们无法改变对方，但是可以改变自己的态度和行为。
