2017年的春节，是我过得最开心的一个春节，因为在这个春节里我收到了一份最好最珍贵的礼物——活在当下的智慧。
先来听我讲一个小故事：
天使集结了最好，最聪明的助手要做一个重要的决定，要把人类最大的宝藏，最大的赠礼，最大的福份——人类真正的自我藏起来，藏到人类成熟后能够欣赏并适当的运用它。
这么做的原因是人类有个奇怪的特性：不是辛苦挣来的东西，他们就不大重视，要是懂得欣赏一件东西，他们就会格外珍惜。
天使决定把这个最大的宝藏藏起来，人类要很难得到它，一旦找到它，得到它，人类就会拥有最大的福份和智慧。
“藏在哪儿好呢？”天使问助手们。
“藏在最高的山上吧！”一个助手建议。
“不行”，天使说，
“人类最终会爬上最高的山”。
“那么，藏在大海深处”，另一个助手建议。
“人类总会有办法探到大海深处去”，天使说。
“再说这两个地方不是人类个个都有一样的机会找到，穷人和富人，体弱者和体壮者必须有一样的机会才行。”
天使提醒说，这个宝藏可以藏在空间和时间里。
终于一个助手说：
“人类最想不到去找这个宝藏的地方就是他们自己的内心里。”
“对了，我们可以把它藏在人类每个人的内心里。”
“那就是人类最想不到可以找的地方”，其他助手也都随声赞同。
“你们找到一个非常不错的地方了”，天使微笑着，“不过，人类会什么时候找到这宝藏？”
“每个周末放松的时候……”
“新的一年开始的时候……”
助手们七嘴八舌提出很多建议。
“我们如果把这个东西藏在最明白不过的地方——他们每个人的心里”，还是刚才那个助手说，
“那么，何不让他们在最明白不过的时间找到它——也就是此时此刻？”
“人类难得身体在什么地方，心就在什么地方”，其他助手说。
“我们就把礼物放在最明显的地方——他们各自的心里；还要摆在最方便的时间里——此时此刻”，天使采纳了这个提议。
“这个宝藏，以及能够找到这个宝藏的时间，我们取个名字就叫——当下。”
“能够欣赏和运用当下的人就是掌握了一种魔法，就会获得人生真正的智慧。”
这个小故事所要表达的就是，任何一个人，都可以拥有当下这个宝藏，运用当下这个魔法。
但是为什么活在当下又是如此困难呢？好像活在过去和未来更是人类共有的特性呢？
如果你已经拥有一样东西，你就会对它丧失兴趣。那就是为什么绝大多数人会错过当下，因为当下你已经拥有了，所以你无法再对它产生兴趣。
你对外在的世界有兴趣，对金钱、权力和名望有兴趣，那些是你所没有的东西。当下已经被给予了，当你已经有了它，你为什么还要去想它呢？我们对那个我们所没有的会产生兴趣，所以一直忘掉自己的内在和此刻。
那么在生活中我们怎么来实践活在当下的智慧呢？
《和平战士》这部影片已经给了我们答案：一是放空身心，二是冷眼旁观，三是了然觉照。
一是放空身心：人类头脑中的思想跳跃的速度非常快，脑袋里每天都有成千上万的想法，大多都是一闪而过，停留的时间很短。所以你无法分辨出两个思想之间的分隔，总是一个想法接着一个想法蜂拥而至。你头脑中绝大部分的念头都是重复的，无用的。
现在请你坐下来，把眼睛闭起来，将身体所有的部分放松下来。
呼吸缓慢下来、每件事都缓慢下来，你就进入了放松的状态，你的思想也必须慢下来，你的世界也就会慢下来，你就能体验到当下的喜悦。
影片中丹第一次体验到当下时刻是苏格在他毫无思想准备的情况下，将他一下推到草莓溪桥下的那一瞬间，但可惜的是他并没有把握住，直到苏格突然紧紧抓住他，一瞬间丹什么都没有想，大脑仿佛屏幕一般闪现：远方一个年轻男子爽朗的音容、一条矫健的狗腾空而起接住飞盘的一刹那、靠在树下享受阅读快乐的学生在轻翻着手中的书页、色彩斑斓的瓢虫慢慢爬上鲜嫩的绿叶、一对情侣亲密接吻的一瞬间……
再有就是丹被苏格推下草莓溪桥，从溪水中爬起来，回到训练基地洗澡时再一次独自体验到当下，此时别的什么都没有，只有浴室的水流落在手上又四处迸溅的那美妙的一刻。
二是冷眼旁观：以旁观者的角度看待你正在做的事情。很多人出去度假，到了目的地却开始想他们家里的事，就在他们刚到的时候，他们又已经在头脑中打道回府了！因为他们在想家里的孩子、老婆、宠物等等，还有公司里的一千零一件事情。而当他回到家里时，他们又会想起旅游的地方，这就是错过。
头脑在工作中会完成它本身的功能，但是当你回到家，你的头脑不应该继续喋喋不休，就像影片中苏格带着丹在训练场上空的横梁上看到和听到处于训练场中央的教练，队友都在头脑中自言自语，自问自答，这就是人类大脑的共性，总是喋喋不休，高速运转，想的都是一些重复的无用的，大多数是消极的东西。
你的大脑和你的电脑一样，它们都是你的工具，就如把你的电脑调整到休眠状态一样，你的大脑也需要休眠，这并不是在反对头脑，事实上，这是让头脑休息。在家里，跟你的家人在一起，跟你的小孩在一起，跟你的父母在一起，跟你的朋友在一起，这时无需把工作上的事带进来，你只需要保持轻松愉悦的心情就足够了。
三是了然觉照：把你不需要的垃圾从大脑中丢掉，如何丢掉大脑中的垃圾，无法像扫除那样进行，只能用停止胡思乱想的方式来进行，活在当下是为了让你停止胡思乱想，清晰了知自己在做什么。你的头脑和电脑一样，只是一个工具，适当的用它威力无穷，但过度依赖它也会烦恼无尽，让你的头脑保持清醒，就是为了让它发挥更好的创造力。
当你专注的时候，你可以让大脑安静下来，这是让你的大脑休息最好的方式。
不能活在当下的人将会不断的错过，错过的意思是：你人在那里，心却不在那里，总是做着这个事情想着那个事情。
身心分离，当你感到困的时候，你坐在电影院或者电脑前看电影。当你不困的时候，又该需要睡觉了，因为太晚了，但你却又睡不着──因为电影把你弄得太兴奋了，所以你不得不服用安眠药。无规律，不协调，不自然已经成为我们自然的生活了。所以，平衡，自然也就成为一种稀罕，一种奇迹。
真正活着的意思是，你完全意识到自己所做的。无论你正在做什么事情，你的内在都要不断意识到：自己正在做这件事。
你吃东西，去意识到自己正在吃东西，你完全地在当下，你不是只塞食物给身体，你是在享受吃；你正在走路，去意识到自己正在走路；你正在电脑前阅读，去意识到自己正在阅读。当你生气的时候，去意识到你正在生气，就在生气开始的当下，去意识到自己正在生气。
如果你喝水，尽管尽情的喝，喝水都是享受，就像沙漠中饥渴的人得到一杯水那样尽情的享受；每天躺在床上，享受被单清爽舒适的美好感觉，然后尽情的享受睡眠，这就是觉照，这样本我就能保持觉醒的状态，保持这个持续不断的灵眀状态，你就是活在当下，就能更好的去生活。
如果上面的三种方式你都觉得不好理解，很难操作，那就用一个最简单，最有效的方法：观息。
观察你的呼吸，假如你尝试去观察自己的呼吸，你就无法思考，因为头脑无法同时做两件事——思考与观察。
身体有两类系统：一个系统是能控制到的系统，另一个是无法控制的系统。比如我能随意地移动双手，睁眼闭眼，但我不能左右我的血液循环，它是无法控制的。
呼吸是你身体的可控制和不可控制两种系统之间的一个连接，是活着和死亡的一个证明。
呼吸是唯一一个一刻也不能停止的活动，你不可能只是在今天呼吸一小时，明天再呼吸一小时，这样的话明天将永远不会来临，呼吸是随时随地，时刻进行着的，即使当你在睡觉的时候，那个呼吸也在进行。
这个呼吸就是此时此刻，这个呼吸就是当下，这个呼吸就是生命，你只需观察自己的呼吸，只是时刻看着，你就处于当下状态。
理解并实践当下智慧的人，当下就已经成功了，无论你是穷人还是富人，无论你是患病还是健康的时候，活在当下就已经找到了生命的真谛。
活在当下，是一种随时随地的成功，随心所欲的成功，就在你的内心里，就在此刻。
你也能即刻体验到成功，因为你的现在是过去和未来所有时刻的连接点。过去不可追，未来不可得，当下才是你所拥有的。
活在当下不是没有目标，目标已经变成一个附属品，是自然而然完成的，你活在当下的时候，你就在无压力的，轻松的迈向你想要的目标。
知识与智慧是两码事，用生活来实践，包括苏格老者都说是练了一辈子才学会这项本领的，要在生活里一点一滴的实践。每天只要拿出一小时真正活在当下就很了不起了，你会发现一天二十四小时当中，只有这一小时是真正价值非凡的。
至于片中的老人存在与否都不重要，这不是悬疑片，这个老者可能是你生活中的一个人，一本书，一部电影，不经意间听到的一句话，把你很久没有解开的心底谜团慢慢解开，引领你走进一个新的视角，新的天地，你只需在其中找到有帮助的东西就好，至于那个人，那本书，或者那部电影就不重要了，剩下的就是在实践中提升你的智慧了。
在选拔赛的吊环上，丹沉稳地做着动作。这时他仿佛听到苏格老人的声音问他道：你在哪里，丹？他在心里答道：此地。几点了？此时。你是什么？此刻。
如果我们在做事情的时候也能够收摄身心，像丹一样处于此时、此地和此刻的状态，那我们就完全掌握了当下的智慧。
最后附上艾米丽·王嘉宝的《醒来》歌词：
从生到死有多远
呼吸之间
从迷到悟有多远
一念之间
从爱到恨有多远
无常之间
从古到今有多远
谈笑之间
从你到我有多远
善解之间
从心到心有多远
天地之间
