我们身边的人总提到“存在感”，比如很多人说，在微信朋友圈晒图，就是为了在人群中获得存在感。那么，心理学上对于这个“存在感”，究竟是怎么看的呢？
现代心理学起源于欧洲近代的心灵哲学。心灵哲学的开创者笛卡尔有一句名言，说“我思故我在”。什么意思呢？就是说，因为思考的主体是我，所以要思考存在的话，我必须首先存在。反过来说，如果我怀疑我的存在，那么怀疑本身也是一种思考，所以我也必须首先存在。
但是，这个说法，仔细想一想，是有不少问题的。
首先，我们靠什么证明自己的声音和动作是存在的呢？如果人只靠自发的动作，就能获得存在感的话，那么为什么还要在社交平台上发布人生感悟，而不是在只有自己一个人的私密空间里？社交网站的存在，正是抓住了人们这种渴望与人交流，展示自己存在的社会心理。
有一位哲学家贝克莱，就讲过类似的话，他说：存在即被感知。意思是，只有被他者感觉到的事物，才能证明自己是存在的。也就是说，只有当他人对我们的行为作出回应时，才能证明我们发出的信号是存在的。信号存在，证明我们也存在。
这一点，在生活中有很多例子。比如说，很多小孩子在下雪的时候，喜欢在雪地上踩出自己的足迹。“踩”这个动作，就是我们的信号，“痕迹”是外界对我们的回应，当小孩子看见自己的足迹时，他就确认了自己的动作，证明了自己的存在，获得了存在感。
而在一对恋人进行冷战的时候，互相不理睬对方。这种行为，实际上是反向运用了关于存在感的理论。因为对方假装漠不关心，不予回应，人就无法确认自己信号的存在，也就没办法确认自己的存在，通过这种方法，可以巧妙地抹杀掉对方的存在感，给对方带去一种心理上的惩罚。
同样，当我们在社交平台上发布状态的时候，其实并不是发布信号这个动作本身给了我们存在感，而是别人积极的回应、热烈的评论，让我们体验到自己的信号是真实的，我们才会获得存在感。所以，才会有人像得了强迫症一样，几分钟、甚至几秒钟就要去看一看自己发布的话题有没有人来评论或是点赞。所谓存在感，并不是自己要做出动作，发出声音，而是要有外界的有效回应。这种回应，也不一定是人的回应。一条狗，一台机器，一片雪地，已经足够了。当然，回应的质量也分高低，高质量的回应，一般都是尊重、认同对方，而低质量的回应，一般都会削弱对方的价值感。
这种对自身存在感的需要，可以说是天生的，这也就是为什么，婴儿在无法得到及时有效的回应时，会采取大哭大闹的方式来赢得关注。同样，很多去看心理医生的人，都会抱怨自己的童年缺乏爱和关怀，现在都不知道如何去爱别人。缺乏爱其实就是，在某些人的幼年时期，自己发出的信号没有人去给予回应，或者回应质量不够好，不够及时。长此以往，需求只能被隐藏起来，但却无法消失。幼小的孩子，他们对于外界的回应要求会越来越低，自己也越来越不善于向外界表达自己，也不会有效回应别人，人际关系都会很糟糕。
在现代社会，存在感是心理健康的重要标志，存在感的缺失会导致无意义感，也会带来价值感的缺失。就好像一块独立出来的拼图，存在感的缺失会让我们很难建立起跟外界的联系，独立出来的拼图也无法知道自己的价值是什么。所以现代心理疗法中，有一个重要的领域，就是帮患者找到自己的存在感。
这也提醒我们，在日常的聊天中，要注意回应别人时的技巧，避免低质量的回应。当然，比这更重要的，其实还是一个完善人格的养成，这需要我们在生命的早期，就获得充分的存在感，给自己带来心理上的满足，才能渐渐形成一个完善的人格。
