阅读一遍规画:已读；
一句爱的表达：对女儿说我爱你
一次自我确认:我是智慧的源泉,我是力量源泉。我是丰盛和圆满
一个微笑：n个微笑
三个以上感恩:
感恩祖先做的一切，我无条件接受
感恩婆婆给我机会照顾公公。感恩婆婆和先生和睦相处，两人一起照顾公公
感恩公公的不适，感恩婆婆对公公的照顾
感恩爸爸，感恩妈妈，我好想你们
感恩先生帮女儿盖章，感恩先生帮忙拿烤电器，感恩先生喝酒，感恩先生，我，女儿一起聊天
感恩我今天晚上坚持锻炼，感恩我今天很开心，感恩我越来开心，感恩我早晨享受当下，舒服享受雨水带来的安逸
感恩我和女儿大声说话，让我看见了我的提升之处，感恩女儿和我恢复关系
感恩领导重新安排工作，让我又轻松些
感恩19组的伙伴一直在做功课
感恩同事们互相照顾
感恩同修一起结伴做功课
感恩我的皱纹，不是皱纹让我有情绪而是我对皱纹的想法让我有情绪
感恩每一天给我带来了丰盛
感恩我小肚肚上的肉肉，感恩紧致精油和紧致霜
感恩我的家，感恩祈祷文，感恩冥想功课
感恩美食，感恩美食让我越来越瘦，感恩我是易瘦体质
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