如果把人看作一个系统，我们会发现人自己的情绪整体是在变化中保持稳定的。我们的情绪会随着外部环境起伏变化，并“主动稳定”在一定范围之内。
我们可以采用“情绪强度评估法”，给自己的某一个情绪值打分，了解自己的情绪。比如给快乐打分，1分是不快乐的暂时状态，10分是最快乐的暂时状态。我们会发现我们的快乐值基本维持在一个稳定的状态值范围内。
#注意点，我们保持稳定的能力是有限的。如果发生重大事件，会出现两种可能，一种可能是快乐值在身边人的支持和时间的帮助下，恢复到以前的水平值；一种可能是再也恢复不到原来的快乐值，在事件发生后“主动稳定”慢慢形成一个新的快乐值。
那我们身体是怎么保持“主动稳定”的呢？明天分享。
