2018年端午小长假，你过得好吗。回望这两天半的时光，你创造和经历了什么样的生命体验。在这些生命经历、体验中，你感受到什么了，每个体验是你尊重内心的选择吗？这些生命体验，是滋养你的体验，或是内耗你的体验，你有感知自己的心吗？保有觉知的时候，每份体验都将被转化成生命的滋养。
我创造了周六中午参加朋友双胞胎儿子的百日宴，晚上参加生命中很重要的内在成长课程觉知成长课；周日下午发起每月一期《净静辰长·心灵花园》的美好时光，晚上和好朋友去参加一场斜杠星球集市，又开始记录和细数生命中那些值得感恩的人事物。
对我的生命来说，当下的进步是想到就会去做。并透过自己小小的光去照亮生命中有缘的朋友。身边的朋友陆续和我一起开始在简书上心灵书写，透过倾听自己的内心，感受自己的内心，转化自己的内心，从一点点的小事中收回力量。丰盈我们的心，成为美好的自己。每个人都保持自己的节奏，我真切的感受到身边的朋友们生命在变得越来越轻盈和美好。
走在觉知成长的路上，每一期的课程照临老师都精心安排，越学越有趣，越学越有力量，越学越勇敢，越学越有敬畏之心，越学越懂得感恩。感恩自己的幸运，这么年轻的时候，就开始走在内在回归的路上。
透过持续的学习成长，原本紧张、恐惧、焦虑和不安的心，开始慢慢变得放松，喋喋不休的大脑似乎也开始变得安静下来，原本可以看到头的生命路径开始出现无限的可能性，生命开始变得更有弹性。我喜欢这样的变化，我也喜欢这样的状态，对未知开始以敞开的心态去拥抱。透过提升认知层次和化解内在冲突，慢慢懂得以转化代替消灭，以成长代替成功，以爱代替恐惧。
这期的主题《以爱去创造生命的体验》，影片透过强烈的对比，让我们深切感受到活在恐惧之中和活在爱之中两种全然不同的生命状态，心中有爱，无论在任何处境之下，你都能感受到幸福，并懂得感恩。生命的改变是从内在开始的，当心改变，生命的体验是完全不同的。
当你成为光，你就更容易感受到光。当你成为爱，你会处处吸引爱。哪怕有些看似不好的发生，也会被你的内在转化成向好的发生。当然，这种转化，需要力量。这来源于你与自己的关系有多好，当你越爱自己，越接纳自己，你的外在也会以更多的爱呈现。
近期我感受到自己向外抱怨越来越少，偶不舒服的时候，我会给自己写信，我会和内在的自己聊天，慢慢开始有更多的力量去转化、调整。
做一件事或一个决定的时候，我不在管外界怎么看，怎么想，而更多的关注我做这件事的发心是什么，真实的面对自己的心。生命中有一条路不能拒绝，那就是成长的路。很幸运，十多年前我就认识到这一点，我在社会这所大学里持续的学习，持守的美好，按照自己的节奏，净静辰长。深深的感恩。生命爱我。生命爱着我们。
觉知成长课3阶15期感悟
