我是张了了，长发大叔，吃货，漫画师，全民阅读的推广者是我的四个标签，这是我的小文随笔之第44篇
你是不是经常易头痛头晕，眼昏眼花看不清？你是不是常常会腰酸背痛，脖子僵硬，手发麻？你是不是记忆衰退、容易忘事，头部感到供血不足？你知道吗？这可能是肩颈出问题了！那么，有没有一些简单易学的方法，能够帮助我们解决这些问题呢？此期沙龙我们将帮助大家从根本上缓解压力，修复劳损肩颈，恢复身体平衡。
针对久坐人群的工作特质，介绍由此带来的肩颈问题及其相关并发症，用运动体式来缓解和放松，让健身者循序渐进地提升体能水平，并掌握正确的练习方法，培养健康的生活方式。
1、理论介绍：久坐人群特点、肩颈问题解析、富贵包成因分析。2、集体练习：完成针对性的体式练习。
高低肩、X型腿、骨盆前倾......
1身体形态：不良体态会改变人的外在形体。比如，胸下垂是因为圆肩引起的，腰两侧堆积脂肪是因为骨盆不正导致的。
2血液循环：不良体态还会影响人体的血液循环。因为，大部分体态问题都和脊柱有关，而动脉又正好长在脊柱旁。所以，当人体出现不良体态时，身体的血液循环就会出现问题。
3神经系统：当人体出现不良体态时，神经也会受到压迫。像手脚发麻，坐骨神经痛这类问题，大多是因为不良体态所导致的。
4淋巴系统：淋巴遍布人体全身，当体态出现问题时，淋巴系统同样会受到影响。而淋巴又和身体的免疫系统有关。所以，不良体态还会使身体的免疫能力变差。
5内脏器官：当身体出现不对称时，体内的器官就会随之受到挤压、压迫甚至位移。比如骨盆不正会影响生殖系统。
6肌肉：当体态出现问题时，相对应的肌肉就会出现紧张或劳损，严重些还会有明显的肌肉疼痛。像常见的肩部劳损，大多是因为头前引造成的。
7关节：不良体态对关节的损耗特别大。X型腿和O型腿，就是造成膝关节损伤的重要原因。
体态好了不仅健身更有效果，减脂也能事半功倍。更重要的是，体态好了锻炼才能真正起到预防疾病的作用。
22年未见面的老同学，开心。愿你出走半生，归来仍是少年。
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