【践行目标】:
1.早睡(23:00之前)早起(6:30之前)
2.每周运动不少于3次(每次不少于40分钟)
3.健康饮食
又是一周,因为周日只有我天休息,现在提笔总结,只为更好记录,因为没有记录就没有发生。
目标1:早睡早起
早起已经形成习惯,早睡要批评,因为一周五场聚会导致睡眠打乱,必须反省及时调整
目标2:本周运动四次,跑步20+公里,加入2020亚运跑团,江边6分配速跑10公里,感觉美好,一群人跑得更远。
下一步:带上运动鞋,趁着假期去不同地方跑起来打卡留下脚印
目标3:健康饮食
因为应酬,晚餐没控制,希望能更有原则性
一周目标虽然落实很差,想更好落实。
下一步:每天测量体重,以体重作为衡量标准,以数据说话,坚持要早餐吃好,中餐吃饱,早餐吃少原因,为更健康身体,又为更自律自己加油