今天晨读分享的书是《自我激励的一百种方法》，作者是美国家喻户晓的人生励志导师钱德勒。在他看来，自我激励不是简单地给自己打气，喊加油或者鼓劲儿，而是有具体方法可循的心理技巧。本文分享其中的两个小方法，有了他们，可以让我们在十字路口徘徊的时候勇往直前。
1 创建一份已完成任务清单
相信很多了解过时间管理的人都知道待办事项清单，并且会把事情按照重要和紧急地程度排好顺序，其中重要且紧急地排第一位，重要不紧急地排第二位。只是绝大部分人列了一长串清单下来，等到晚上疲惫地回到家中，依然还有很多待办事情没有完成。比如我，借的书，买的书加在一起还有大几十本没有看，本来计划国庆期间把其中一套书看完，结果国庆节过完到今天，我才看完了一本，第二本看了两章，实在是挫败感满满。
然而当我现在坐下来，细细地列一份已完成任务清单：
1、送大儿子上钢琴课。他上课期间，我给小儿子讲两本绘本，这几乎成为一种习惯。除了琴行放假的两天外，每天我都带他去练琴，有歌词的，我甚至会伴着琴声唱起来，儿子渐渐地喜欢上弹琴了。我很欣慰，带孩子不仅是体力活，更是技术活。
2、带孩子去图书馆看书借书，借了十几本儿子喜欢的书，已经全部看完了，有些绘本已经看过和讲过好几遍了。大儿子的识字量猛增，他很有成就感，还会给弟弟选书讲故事呢。
3、每天睡觉前我都会花至少半小时看书，这期间武志红老师的《身体知道答案》一书让我受益匪浅，不再把身体的感受和心理的感受简单而粗暴地分割，身体不舒服的时候我会聆听我内心的声音。心理不舒服的时候我会沉浸其中一段时间，找到不舒服的部位，渐渐地把这种不舒服的感受化开。
4、带婆婆一起去了老公的朋友家，因为是老乡，婆婆很开心，终于可以痛痛快快地和朋友的妈妈以及他的外婆说她们的家乡话了。孩子们也很开心，因为朋友有两个年龄相仿的孩子。我和朋友的老婆也相聊甚欢。
5、带两个孩子参加了幼儿园举行的平衡车体验赛，两个孩子玩得很开心，然后带他们去了奶奶家吃了午饭。
6、带两个孩子去了游乐场，有相当一段时间没去了，他们玩得非常开心，而我趁机看我的书，一举两得。
7、小儿子生病了，不宜去人多的场合，国庆节大部分时间还是在家里和小区玩，他们在家玩耍的时候我做家务，整理衣物和鞋柜等等。欣慰的是，小儿子假期结束前病好了。
8、两个孩子喜欢上听我讲英文绘本了，要知道暑假的时候我大儿子听见“英语”两个字就开始抗议了。现在他会拿着没有听过的英语绘本主动找我想听。
看完这一份清单，我的感觉立马就好了，自信满满。我所有花在陪孩子阅读和玩耍的时间全部都有了回报。孩子们喜欢阅读，热爱学习。大儿子可以讲道理进行沟通，两个儿子在我面前都很独立。我自己也收获了很多的乐趣和智慧。
当你止步不前的时候，安静地坐下来，给自己列一份已完成事项清单，瞬间让你变得自信。
2 找到那本能激励自己的书
我出生在一个三天一小吵五天一大吵的原生家庭中，童年的时候除了父母不断地争吵，其他还好，所以我的童年还算幸福的。
随着我的长大，由于各种原因，父母的关系逐渐恶化，不仅吵架升级到侮辱和人身攻击，偶尔还打架。我高中的时候又发生了一件让我无比痛苦的事情，上学成了我逃离家庭的唯一正当理由。
家成了我既思念又难过的牵挂。我每次很难过的时候，我都会回忆童年的时光，那时的我无忧无虑，很幸福。接之而来的是无比的自责、内疚和对自己的怨恨，觉得自己很自私，不应该逃离自己的亲生父母。
为了排解自己的痛苦，我看了很多文章，心理期刊和心理学家公众号里的文章，甚至到知乎和天涯上找“我不是一个人”，所有这些都无法彻底缓解我的焦虑，我的痛苦以及怨恨（自己）。
直到今年偶遇了武志红老师的《为何家会伤人》，才明白了我的伤、我的怨和我的自责和无力感源自哪里，接着一口气又看了《为何爱会伤人》，《感谢自己的不完美》等一系列书籍，我终于释怀了，彻底放下了我对自己的怨恨，原谅和接纳了自己的不完美，在内心实现了与原生家庭的彻底和解。内心无比的温暖，对未来充满了希望。
在你很痛苦，很难过，彷徨而踟蹰不前的时候，你需要的或许就是一本可以激励自己的书。
创建一份已完成事项的清单和找到激励自己的那本书，这两个小方法可以帮助我们找回自信，遇到困难时勇往直前。你记住了吗？
