阅读笔记第340/ 365天

今日阅读《让孩子受益一生的社会情商》

      作者：晴天妈妈

第4章：父母的情绪决定孩子的社交质量

一、别让你的情绪管理能力影响孩子。

哈佛大学曾有一项研究发现：比起父母为孩子做了什么，更重要的是父母是什么样的人，后者更能深刻地影响孩子。

1.父母是孩子的起点。

1）亲子互动模式的量变会引起质变。

长期以来父母用某种特定的模式对待孩子到了一定程度，他们基本的情绪经验就会复制到孩子身上，他们会形成对外界的基本的信任或不信任。

不同的亲子互动的方式将会让孩子体验到完全不同的感受，它会从正面或负面影响孩子的人际关系乃至人生观。

2）纯粹的忽视，可能比直接的略带更为有害。

孩子的情绪学习从婴儿期甚至胎儿期就开始了，并贯穿于整个童年期。生命早期关键的情绪经验，对孩子的一生产生巨大且持续的影响。如果父母忽视孩子，并且这种忽视成为亲子之间的常态，孩子的生命很可能变得难以专注、多疑、容易悲伤或愤怒，甚至过度焦虑、破坏诚信。

3）情绪处理当优于事情的解决。

情绪是会流动的，家庭中的情绪一般从强者流向弱者，孩子自然成为所有情绪流动中最薄弱的环节。所以父作为父母，首要的是把自己的情绪管理好，再去解决当下遇到的问题，这样才能给孩子带来高效的陪伴，而不是消极情绪的负面影响。

2.使用非暴力沟通让亲子沟通更顺畅

非暴力沟通分为三段法，就是事情发生后先描述自己看到的事实，再分享自己所感受的情绪，最后明确表达自己对对方的期待。

当我们借助这三段法来跟孩子和其他人沟通时，就可以减少不必要的矛盾和伤害，让沟通能够顺利进行。

二、父母吵架是孩子最好的情商实践课。

1.父母争吵的本质是因为一方想要控制另一方。

2.父母吵架受伤的总是孩子。

1）父母激烈争吵容易让孩子产生消极感受。

父母的争吵引发孩子的错误归因，认为自己不够好，父母不再爱自己了。从而失去安全感和稳定感。而且还父母的负面情绪还会传递给孩子。

2）父母争吵时的暴力行为会对孩子有更大的伤害。

父母的暴力行为会给孩子造成错误的示范，让孩子认为解决问题要用暴力的方式。孩子会模仿、习得家长处理问题的方式。

3.父母要学会“好好吵架”

通过父母“吵架”教会孩子在处理，各种关系时，如何表达自己的需求、感受、想法并积极寻求解决问题的方法：

·先处理好自己的情绪，再处理事情。

·对事不对人。

·学会换位思考，共情对方的需求和感受。

4.如何减小父母争吵造成的负面影响。

1）告诉孩子父母争吵的起因和父母已经和解。

首先，向孩子解释人与人之间是有差异、有冲突的，父母只是在某些事情上有分歧。

其次，坦言这次争吵是父母的事，与孩子无关，并不是因孩子而起。更重要的是告诉孩子，不管发生什么事，爸爸妈妈都是爱你的。

最后，争吵结束后告诉孩子父母已经和好了，下次遇到分歧时，我们会妥善处理。

2）帮助孩子梳理和宣泄情绪。

如果父母的争吵给孩子的情绪造成了影响，我们可以通过讲绘本、画画、玩音乐、模拟角色演动画等方式，帮助孩子梳理和宣泄自己的情绪感受。

如果孩子在父母争吵后已经有强烈的情绪问题，甚至异常行为，有攻击性，则可以通过安全的攻击性游戏帮孩子宣泄情绪，比如打枕头，打沙袋等高强度游戏。

还可以通过角色扮演游戏，让孩子重演现场，比如孩子假装爸爸玩具充当妈妈，以这种方式使孩子孩子理解真实的冲突和情绪。

三、高质量陪伴，养出情绪稳定的孩子。

1.人的情绪脑在20岁之后才能发展成熟。

因为孩子的情绪脑要到20岁以后才能发展成熟，所以孩子经常会做出冲动任性的行为，常常出现情绪失控的状况。

2.高质量的陪伴有利于孩子的情绪稳定。

孩子要控制好情绪，需要有足够的安全感，和信任感。父母高质量的陪伴孩子，可以给予孩子安全感和信任感。尤其是在孩子生命早期的前6年，陪伴可以说是孩子最重要的心理营养。

3.如何高质量的陪伴孩子。

1）1对1陪伴。

首先，只有两个人，妈妈或者爸爸一个人陪伴一个孩子

其次，在这个期间要不被打扰。

再次，做孩子想做的事。由孩子来主导你们之间的游戏。

2）质量重于时间。

在陪伴过程中父母要全情投入，关注孩子，回应孩子，用爱回应孩子的需求。

3）孩子和家长都很享受过程。

在陪伴过程中，家长给予孩子正面评价，积极反馈，让孩子感到满足且喜悦。家长也因融洽的亲子关系而感到轻松和喜悦。

高质量的陪伴是相互的，不只是我们陪伴孩子，孩子也在滋养着我们，这个过程是轻松而愉悦的，我们都感到很幸福。

父母的情绪管理能力、解决问题能力和社交技能是会代际传递的。父母要看到自己是孩子的起点，让孩子变得更好，需要和孩子一起抵达目标。家长首先管理好自己的情绪，再教会孩子认识情绪和控制情绪，同时家长通过高质量陪伴给予孩子安全感和信任感，让孩子有控制情绪的心里力量，这样他们就能更好地控制自己的情绪了。