1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
学习，运动，看书
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
确定年假出游的目的地和来回机票
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
早睡早起未达到规定时间，亲子陪伴时间不够
2.有哪些感受和收获？
不知不觉第三周，随着时间流逝，自己的生活和行为模式在慢慢固化，但在固化的过程中目标及动力反而不甚清晰了，会开始有些拖延，主要表现在工作和家庭生活中。
运动方面有小小的突破，第一次实现一周5跑，三次5公里，一次8公里，虽然跑的过程很痛苦，多次想放弃，好在还是坚持跑完了。
3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性
问题:目标意识不清晰，常常会忘了制定的目标和计划，甚至有忘了晨间打卡的时候，虽然一切还在如往常一样按部就班的进行，但似乎内心深处开始有些缺乏动力，拖延的征兆开始冒出了。
解决方案:将目标计划置顶，使其清晰可见，时时回顾。
4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）
缺乏持续下去的动力，怎么破？
5.下周的计划和目标
每天4:50前起，一周至少4天在9：30前上床。
一周至少4天，每天保证至少半小时学习时间，周末总结，周一计划。
每周运动不少于四次，每次不少于40分钟（含跑步2-3次）。
6.谈谈死党这周的早起情况以及建议
聪聪这周很暖心的把她早起的情况先整理出来了给我，我看到她早起的时间大体都很规律，一周有5天都是5时醒的，就算偶尔晚上睡的较晚，第二天也能保证5时醒来。不过晚睡时间都有些晚哦，都在10:30以后了，这周我的晚睡时间也有些晚，我们还真是死党，希望下周我们一起加油，争取早睡！
