如果问大家，一个人，身体最重要的器官是什么，我想多数回答是：心脏！
但是，除了心脏外，肾脏，也是24小时不停歇地工作的。所以说，肾脏，同样是人体器官中，非常重要的一个排毒器官。
那么，一个人肾脏的好坏，从什么地方能看出来呢？
肾不好的人，身体会有这5个变化，中的越少越健康！
1、 皮肤瘙痒：
如果肾脏出现问题，尿素便不能经尿液排出，而会通过皮肤排泄，刺激皮肤，从而引起瘙痒。
2、恶心、呕吐：
肾功能衰竭，将引起血液中尿素氮增高、肠道中氨含量增多，刺激胃肠道黏膜，出现恶心、呕吐以及食欲不振等情况。
3、小便泡沫：
很多人，小便的时候，会发现有很多泡沫。其实，尿里有泡沫的原因很多，肾病就是其一。
4、鼻子脱皮变黑
如果鼻头发暗、枯燥脱皮，可能是纵欲过度导致的。身体消耗过多津液和正气，肾脏自然不会好。
5、林赛氏指甲：
指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色，近甲状表现的一半呈白色，这种指甲又名两截甲，指甲发生这样的变化，可能是慢性肾衰竭的一个迹象。
这5个变化，中的越少，肾脏越健康，希望你一个都没有！
想要肾好，谨记肾有3怕：
1、怕憋尿
憋尿这种行为，违背的是一种生理自然规律，此外，经常憋尿，还导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。
2、怕用药
有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，这会严重影响肾脏的功能。
此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者，也比较容易发生膀胱癌。
3、怕久坐
《黄帝内经》指出，“久卧伤气、久坐伤肾”。
长时间久坐，不仅会增加罹患血粘稠、血栓等疾病，还会对肾脏造成损害！
日常生活中，如何养护肾脏健康？
1、热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚8点左右，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩，能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
泡脚容器以木盆为好，温度在40℃左右为宜，时间不宜过长，20分钟左右最佳。
2、多喝水
多喝水，有助于肾脏排毒，喝水的时候，加点护肾的小茶饮，更加有利于保护肾脏！
可以在水中加入龙须、蒲公英、玉竹、玫瑰花，搭配成龙须玉竹茶，泡水代茶饮，对预防肾病、肾炎、排肾毒有很好的帮助。
龙须，就是常说的玉米须。具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效，对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。且具有调节血糖的作用，糖尿病人也可以饮用；
蒲公英性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。蒲公英又称“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，和玉米须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；
玉竹可调节体液，其含有的甾甙，还有强心的作用。玫瑰综合滋补，可以中和茶中的寒性。四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益，对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。
3、按摩腰眼
中医认为，用手掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
现代医学研究证明，按摩腰部，既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除；又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
4、节制房中事
不用小编多说，大家都懂。“此事”过多，会导致腰酸背痛等不良症状，这正是因为此事伤肾精所造成的。
所以要养好肾，就必须要节制房中事！
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