食禅：今天本来想吃饭放慢一倍的速度来享受中午的午餐，可是吃完把盘子一收我才想起来，难道要晚上再体验，突然看到做的鸡翅还没有取出来呢，于是就拿盘子盛出来，要不吃个鸡翅放慢速度吧，但是我已经吃饱了，我是那种吃饭非常快速的人，食物进入嘴里感觉很香，很有味道，真的进入味了，做的不错，这时候感觉肚子满满的越来越饱了，都是之前没有觉察时，胡吃海塞的，再吃这个鸡翅有点多余了，但是也感觉比原来香很多，当我在感觉吃鸡翅时我把我的注意力从纠结孩子不来吃饭到我自己吃的食物上，心情突然莫名好了很多，我有点优雅的吃着这美味的鸡翅，感觉到肚子涨感，想到这一个月来胖的十几斤都在我的匆匆忙忙快速吃饭中涨上了的，呵呵，想到自己吃饭还有点给别人看的意思，因为爱人吃饭很慢拖拉啦，儿子不及时来吃饭，并且吃的少，所以我这吃饭自己留感觉到有很多使命，好像是给他们看，做榜样的！你看我多能吃，吃的多干净利落，吃完还收拾了，你看你们拖拖拉拉不像样子，就这样每次吃饭忽略了自己吃饭应该的感受，这不是爱自己的方式，一个人不能控制另一个人，没有两个人是完全一样的，所以多关注自己吃饭感受，不要企图控制别人，也不要赌气，应该活出自己的样子！早上实修课文华老师自律的生活让我很钦佩，是呀我应该严格要求自己，放慢吃饭的速度，仔细品尝食物的味道，感受它在我嘴里的感觉，并且感恩得到的这一切！感恩老师！谢谢您我爱您！