番茄工作法
- 番茄工作法（英语：Pomodoro Technique）是一种时间管理法，在1980年代由Francesco Cirillo创立。[1] 该方法使用一个定时器来分割出一个一般为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，而那些时间段被称为pomodoros，为意大利语单词 pomodoro（中文：番茄）之复数。(来自维基百科)
步骤
1.列计划: 列出今天必须要完成的而不是最近自己想完成的(聚焦当下)
2.提前预估完成的任务需要多少番茄钟
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3.执行:要专注工作
- 内部打断，自己的内心产生一些想法会打断，不允许25分钟被打断，如果有要做的想法，就立即写到清单, 继续手里正在做的事情。
- 外部打断，别人打断自己，别人安排给自己的如果是十万火急的，那就去，但尽量不去，如果可以，可通过协商调和。
4.每一个番茄钟后休息3-5分钟，思考自己在做的工作有没有需要改进的地方，从整体思维层面去看待工作，让自己的大脑有节奏感地休息。工作应该高效工作和休息, 会休息的人才会工作。
5.每四个，休息15-30分钟。后期回顾，要检查那些任务花费了多少番茄钟，哪些是按照计划顺利进行了，哪些需要改进，只有不断完善才能有进步。及时总结分析，更好改进工作法和提高效率。
工具
| 名称 | 平台 | 链接 | 说明 |
|---|---|---|---|
| Pomodoro by Increaser | web | https://pomodoro.increaser.org | 免费番茄钟定时器，界面漂亮。 |
| Tomato Pie | Chrome extension | https://github.com/t9tio/tomato-pie | 番茄工作法 + Todo List |
| KanbanFlow | web | https://kanbanflow.com/ | 番茄板与番茄钟计时器。 |
| tomato.es | web | http://www.tomato.es/ | 使用番茄工作法控制时间和活动。 |
| Forest | ios Android | https://www.forestapp.cc/ | 美观简洁,搭配种树游戏化的番茄钟。 |
