有的人认为，跑步这运动门槛低，想跑撒腿就可以跑。也有人自行增设门槛，没有跑步机不跑、天气不好不跑、鞋不合脚不跑、姿势不对不跑、一个人不跑……而我之前就是坚持第一种想法。
我最初喜欢跑步原因很简单，低门槛、成本低、随时可以跑。事情起因是，有一段时间，我处于焦虑中寻不到出口，早上五点多就已经醒来。于是，寻思着一早干些什么，总比发呆强。阳台看到边上学校的操场上，已经有人开始在跑道跑起来了。何不去操场跑一跑、出出汗？洗漱之后，我试着跑起来。两公里下来，我已经迈不开腿，看到跑道上很多人，咬咬牙坚持着跑了三公里。
不得不承认，跑步会让人上瘾。在坚持跑步三个月之后，我已经不满足于五公里、十公里的跑程，不断刷新更长跑量，而且每天都去跑。我已经爱上了跑步，特别是跑步时内心的宁静，跑后的酣畅淋漓。可是，问题来了。每天跑，脚慢慢就闹意见了。特别是每次增加跑量，每次终点冲刺过猛，脚的痛感就会加重。先是脚起泡、起茧，接着伤痛部位不断增加，从踝关节伤痛慢慢又有了足弓关节的伤痛。伤痛阻断了每天的坚持，跑步慢慢淡出了自己生活。
跑步的低门槛，也导致了伤痛的低门槛。跑道上的跑者还是年复一年的跑着，每年不断出现大量的新面孔，老面孔逐渐变少。跑步新人像我当初一般，有用不完的劲，跑步累的腿，每天在微信群里冒泡。新人特别在意的就是每天的跑步打卡、刷跑量，但是很快就没了声息。群里老人常发马拉松赛比赛的实况，成为跑步的常青藤。于是，我常在群里提问，寻求解决自己伤痛的方法。群里老人向我讲解了很多，总的就是跑步要自己设置门槛。跑步应该选好鞋、重方法、重坚持，不是一股劲瞎跑，不是三分热度。
今天晨读材料分享的是《跑步，该怎么跑？》，告知跑步小白、跑步病号，跑步要自设门槛，采用科学方法训练跑步。这本书触动自己愚昧的神经，自我认知中就没把跑步这事当成要学的技能，导致一直小伤不断、跑步断断续续。
跑步，和我们正在训练的写作一样，很低门槛，注册账号、拿起手机就可以开始写。跑步不自设门槛，就会有伤痛，难以持久，难以持续提高。写作也一样，刚开始时，文思如泉涌，写了一段时间，文思会慢慢枯竭，笔头会越来越干涩，看似低门槛的写作变得难度不断增加直至无法完成。
最近，简书对日更的争论不休。争论焦点就是日更对于绝大多数人来说，是难以为继的，日更占据大量时间、日更文章质量低下。现在大量日更写作者都是自欺欺人。我对号入座，觉得说的就是自己。（其实心里很不服气）。
接下来，如同跑步一样，写作上也要借鉴、学习好方法，不要让日常写作烦恼压垮自己，不要让自己深陷在自我感觉良好的自欺中。不管是跑步，还是写作，我们要找到适合自己节奏、找到自己的方法、设定好门槛，坚持不懈的努力！
