撰文 |周志建

编辑 |马冉冉、张看看

每个人都有自己的习性、自己的life style，就像我，我是一个要准时的人。从小到大，不管上学、跟人约会或工作，我几乎都很准时。

“准时，这是好习惯啊!”我猜，很多人都会这样说。

我同意。比起迟到，准时的人肯定受欢迎许多。但我也很清楚，这个准时的style绝对不会只有好处、没有坏处。当我习惯了“要准时”时，自然就会去要求别人也要准时，当别人迟到了，我就会暴跳如雷，觉得不被尊重。

你看，我的情绪是掌握在别人手里的。同时，为了“一定”要符合准时的模式，每次出门，我都会很紧张，害怕迟到，因此，我变成了紧张大师，无法从容度日，我不喜欢这样的自己。这就是准时之害。

课堂上我经常说：所有的行为、style，都是被建构的。我这个“要准时”的背后，当然是有故事的。

因为，我有一个军人出身的父亲。记得小学一年级第一天上学，清晨五点就被父亲从床上叫起来。记忆中，从小我经常睡眼惺忪地走在灰蒙蒙的清晨里，每天几乎都是我第一个到学校，因为教室门锁着，于是我就去老师宿舍敲门拿钥匙。

上周带工作坊，提到这个故事时，我开玩笑地说：当时的小学老师，会不会经常还在睡梦中，就被我吵醒，心里咒骂着：“这个死小孩，每天一定要这么早来吗？”（哈）

十三年前，学了“叙事疗法”，开始学会说故事，通过这样脉络性的梳理，我把当年那个被迫要准时的小孩给拥抱了回来。于是，我松了，也解脱了。

现在，我依然会准时（这个价值我是肯定的），但不再会因他人迟到而暴跳如雷。我释怀了，每个人都为自己负责就好。同时，如果自己尽力了，就算偶尔约会迟到，我会道歉，但不再有罪恶感。我放过了自己。

看见自己的模式（style），了解这个模式是怎么来的（好好说故事），于是，我们就可以不再受制于这个模式，甚至超越这个模式。这就是修行，也是故事疗愈的效果。

上周的life style工作坊结束，隔天，在facebook里，我看见学员H写了一篇好故事，印证自我看见的重要性。

“所有对他人的批判，其实都是对自己的批判的伪装。如果你自身没有你所批判的特质，你根本就不会在别人身上看到这个特质，不然即使看到了，你也不会有任何情绪的批评。”

H为什么会有这样的领悟呢？原来，她有一个每天上学都迟到的儿子。儿子不只赖床，几乎所有动作都是慢吞吞的，每天都把她给气炸了。她说，孩子考试考不好，她完全不会生气，但却独独对儿子迟到这件事，无法容忍，这件事可以让她一年三百六十五天，天天生气，气到爆炸。后来，看了我的书，上周又上了工作坊，通过阅读与书写，H渐渐明白了自己为什么会这么在乎儿子迟到。

H惊讶地发现：原来，自己从小也是一个爱赖床的小孩。因为不喜欢上学、抗拒上学，不想起床，所以经常迟到。H说，当时妈妈也是每天抓狂嘶吼地骂她起床。如今，她却变成了这样的妈妈。真的，如果没有觉察，很多人都会用自己妈妈的模式在当妈妈。

不只如此，H更觉察到：从国小到高中，每个老师都训诫她：“不要迟到，迟到是不好的行为”，于是，就算她考试成绩是前三名，但因为经常迟到，所以让她操行不及格。大人的反应方式，她认知到：“迟到”跟“操行不好”几乎是划上了等号的。于是，这件事就这样深深地烙印在她的心底深处，成为她今天无法忍受孩子迟到的魔咒。

“因为，我不想我的孩子也操行不好。”哇，终于真相大白。

这是一种深度的自我看见。自我看见，是救赎的开始。

最后，H在facebook上写着：“不服输，不受控制的我，在当时是不愿意屈服这种莫名其妙的教条和处罚的。但是，心里所承受的压力和被标签化，却深深伤害了我，而当时那个受伤的小小的我，到现在还躲在心底的某个角落，等待着被救赎。现在，我必须先把内在那个受伤的小孩给认回来，好好地告诉她：迟到不是坏事，你不是坏小孩。”

看到这里，我的眼眶红了。

通过说故事，把小时候的自己，好好拥抱回来，重新理解，打破过去大人的标签与魔咒，这是我们可以为过去那个“小小的我”所做的事。如果你不做，它就会在你现在的生活里，反复出现，叫你不得安宁。

故事的疗愈力量，就是如此。

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