不久的将来
会有一部分人退出微商圈
不为别的
脖子实在撑不下去了
所以预防大于治疗
要好好保护我们的颈椎
这里介绍几种方法供大家练习:
中医疗法治疗颈椎病
1、后颈牵拉
以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。
2、肩胛牵拉
将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。
3、摩面
两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。
4、梳头
双手自前额发际开始，至项后发际止，沿着三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。
5、提耳
双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。
6、搓颈
以手掌沿颈后发际至第7颈椎棘突（大椎穴），自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交锗各搓揉一遍。
7、旋颈
即“米”字功。两手叉腰，令头颈项循低头、仰头、左旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视等8个方向，呈“米”字形状旋转。
