近期，看到合作群互动，伙伴们坚持各种打卡冥想，动态静心，脉轮呼吸，首先我表示很欣慰呀。其次也看到大家很真实的回馈身体的各种感受，值得恭喜的是，你们开始将注意力放在自己的身上，这是值得开心的事（鼓掌），当然也看到大家由于身体的反应带来的困惑。接下来我吧我看到的所有的个案和大家大致分享一下，可以让你的心更加放松坚定保持您的各项修心功课。
动作上的反应：打嗝、打喷嚏、打哈欠、打屁、排气、发抖、发汗、流泪、流鼻涕、哭泣、呕吐等等。
身体上的反应：各部位的酸、麻、胀、疼；头疼、胸闷、发紧、皮肤肢体发麻甚至僵硬、感觉骨头要散架、胳膊疼痛、肌肉酸胀、嗓子红肿、口腔溃疡、长痘痘、也有人会咳嗽发烧等等。
清理过程中出现各种身体和情绪的反应，都是相关的负面情绪在表达和释放的过程。如果没有这些反应也不是坏事。不同的人、不同的事情、不同的阶段下，反应是不一样的。
其实无论是中医采取的发汗治感冒、还是上面所提到的各种法门释放，都是用中医＂通则不痛，痛则不通＂的原理可以理解。其实简单的是能发出来就是极好的，不要有任何的担心，因为我们体内的情绪垃圾，在过往二十年，三十年，四十年，一直没有被好好地输出，也一直没被关注。
看到这里，我们可以确认的是，应该把身体平时出现的疾病反应，也以感恩的心态来感谢它的出现，感谢它用自己的方式来告诉我们，提醒我们。
负面记忆储存在身体的不同部位，当清理起作用时，身体就会向外排负面能量，身体有常态化的一些排负方式，通过这样的方式排负，略有不舒服的感觉。如果排负的速度特别快，单位时间内排的量很大，超过了身体正常的排负方式能够容纳的范围，就会通过一些非正常的方式来排负，身体非正常的排负方式有很多，如上所述。当自己清理得特别有感觉的时候，可能会突然特别想哭、想吼出来、想打嗝、干呕、放屁、打哈欠等，是因为清理得太剧烈了，身体正常的释放负面记忆的渠道已经不足以让这些负面记忆释放了，于是就借助身体的其他自我释放机制来释放这些经年累月积压的各种情绪能量负面记忆。所以从这个角度也要好好嘉许自己，认真多了身体的功课。
我们一起来看最多生理的反应的现象的是：
不停的打嗝：打嗝从胃部发出，胃部是太阳神经丛所在的区域，大家知道，我在课程中也反复强调大部分情绪累积在我们的太阳神经丛。大部分会有这样状态的伙伴们，常年性子比较急躁，强势，一直缺乏自我确认或者是有很多的委屈，悲伤，愤怒。
耳朵嗡嗡响：代表我们常年听的能力比较缺乏代表拒绝“听”，有些人讨厌吵闹的声音，又或者是固执地不想听取别人的意见。
喉咙干干的：代表沟通的能力，这方面受困扰，不能畅所欲言，喉咙便会出现问题，包括声带、甲状腺以及扁桃体。生活在管教得很严的家庭，而个性内向的伙伴
肺部胀痛：为生命力的中心。许多人肺部长期出现问题，由小变大，是因为他们“不信任生命”。
呼吸经常卡住或局促：可以理解为压抑了的哭泣，敏感的小孩子格外容易受到心灵创伤，压抑下变成了呼吸局促。
不停的打哈欠：因为更多的觉知给身体带入更多的氧气，你的头脑在平衡，如果平时用脑过度，它会有点缺氧，需要去平衡。
冥想中“流泪”：是能量提升的一个过程，也是在平衡，也说明你在用心的去感受这个冥想。慢慢打开封存很久的心，渐渐触碰到柔软。
总而言之：
情绪本身是一种能量，它会存储在身体的各关节、皮肤、器官、骨骼等在身体形成一个节点，当时机成熟了，它就以病变的形式反应出来了。寂静法师说，苦难是上天的另一种爱，它提醒我们从错误中回来。《为公解惑》老丁师兄说，所有的疾病都是在告诉我们还有什么功课没完成，又或者有哪些地方做错了，提醒我们改正过来。
释放过程中身体的各种反应，正如中医之最高境界——治未病（治疗我们的身体还没有感知到的隐藏的病症）。过程中的各种不适反应，其实就是在帮助我们打通长年积压在身体情绪的节点，直接以最轻最缓最柔和的形式呈现出来。
如何是好？
首先安静的看着身体的各种反应，感恩它的配合，任它自由来去直到消失，不排斥不抗拒。最深的去容纳它。我们的疾病多数不是与生俱来的，那这后天而生的疾病，它就是情绪的积压。我们生活点滴习性。所以，释放的过程，本身就是身心灵三位同步成长的。同时释放了情绪，疗愈了疾病，净化了身体，强大了心灵，清除了业力。
无论做了什么功课最后保持正念冥想，人会慢慢处在一种真空状态，这是身心灵完全放松，并且很容易融入周围环境，这时候的听静心音乐也会把人的压抑很久情绪释放出来。当我们冥想高频能量进入的时候，就可以得到释放，因为我们在平时头脑很紧张的时候，会压抑自己的感觉，没有去表达或者没有去感受它。当冥想放松，它就知道了，原来好多情绪要去释放，要去清理掉它。它会调整我们的身体。你在这个过程当中，可以去释放掉你平常没有释放的情绪，或者你不知道却一直累积的情绪。
无论身体的反应如何，又或者有没有反应，都要记得最后一步：感恩身体的配合，谢谢它用自己的方式帮助我们疗愈释放净化自己。最后，祝福各位能够在这份坚持里面找到身体的感知让它充满活力，不断的提升生命能量提高我们的生活的品质。带给你的不止是目前的小小惊喜。
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