很多人明明懂得很多道理，确一直过不好自己的生活！

    最近才知道什么是心灵鸡汤，很多都是没有经历过痛苦的人写的，现在才深深体会到有些痛苦不是靠心灵鸡汤能解决的，就算能解决也是暂时的心理安慰！真正能解决问题的还是自己勇敢的去面对那些过往……

每个人生活中遇到的困惑和那题都不近相同，所以了解你的人始终只有自己，可以选择自己舒服的方式和自己相处，我只分享自己经历，如有雷同纯属巧合！

      首先，请允许自己的状态，不管是流泪也好，痛苦也好，不愿意做任何事情也好，先允许自己的情绪，但是发泄完，就要看到难受自己，给自己一个拥抱，给自己内在那个受伤的小孩说，我理解你的感受，但是请你坚强一点，因为你的生活是由自己主宰的，没有任何人和事可以改变你对生活的态度！慢慢给自己一些鼓励！

     第二，断联，可是有时候会控制不住自己，忍不住去联系，去找可能再复合的机会，可以试试，人都是不到黄河心不死，如果你和我一样执着，那就只能让自己坚持到死心了！  

    第三，面对现实，转移注意力！当你付出全身力气也改变不了现状时，那么请把你的注意力放在别的地方，可以回家陪伴家人，亲人给你的温暖可以抚平所有伤痛，而且你会发现亲人会不会你变成什么样子一直陪伴你的那些人，还可以培养一些兴趣爱好，想想自己都喜欢干什么事情，找到自己爱好，把时间花在培养爱好上，或者投入学习，让自己的经历脑细胞花在增长知识上，新知识会填补你的那些伤痛

   第四，看一些心理学的书籍，看看自己内在的痛苦根源，慢慢你会发现那些只是自己感觉受伤了才有的反应，找到治愈自己的内在方法，只有心理真正坦然了，才能真正放下！试着理解别人，没有人愿意去伤害别人，都是有些不得已的苦衷！没有怨恨，而是送去祝福吧

      第五，听听音乐，如果你喜欢音乐，那么最好了，有时候把自己交给音乐你会获得不一样的心灵愉悦体验，可以随着旋律慢慢舒缓自己的心灵，随着音符的跳跃，可以体验生活的美好……

       第六，朋友的陪伴，关于朋友可以做你的倾听者，但是不要把坏情绪全部带给你的朋友，她们也不是有义务帮你疗伤的，偶额一两次还可以，其余时间，只要陪伴，可以和朋友聊其他话题，这个时候你只是需要陪伴，不要伤害你的朋友！也许她们也有难过的事情，还是多聊一点积极正面的话题吧！谁都生活都有不容易！可以一起做一些有意思的活动，让生活变得丰富多彩……

   第七，运动健身，运动可以补脑，可以分泌一个物质叫做多巴胺，给人带来愉悦！很有道理哦，办一张健身卡，不管现阶段财务如何，为了让自己恢复昔日的状态，去除心霾，咬牙也要去办健身卡！一起流汗  ，大家都在坚持，在内心给自己一股力量，你也可以坚持变得更健康，更有活力和力量！

每个人都有自己的不同的方式治愈自己，只要你心里还是渴望自己的生活变得更加美好，那么你一定能找到排遣情绪的出口，让自己心里平静，重拾信心，拥抱美好生活！