时间：2020年4月4日
课程：怎样的生活方式最健康？
来源：自选直播
主讲人：叶武滨老师
这是听到叶老师的第三堂课了。其实一生中健康其实是最重要的。有健康的身体才能很好的生活。叶老师今晚讲的人的身体本就有着自然规律，你若违背，就会招致疾病。叶老师通过一些事例建议我们如何过完美的一天。当然，生活有规律了，人体免疫力相对也会提升。要想让免疫力提高，生活中少不了均衡营养、合理运动、优质睡眠、缓解压力和积极心态。叶老师划分了细节进行了具体讲解。
叶老师说的真好一天的作息时间表你掌握了，遵循了，那自然而然会让你养成一生的作息时间表，你的身体自然而然就会健康。在作息时间表中我印象最深的是睡姿，人的睡姿真的很奇妙。以前在抖音中也见过，只是觉得很有意思，今天听叶老师这么一讲，感觉睡姿确实也挺重要的。就拿儿子来说小时候怕睡出偏头，就来回倒腾。除了以上这些，叶老师还提到了心率，心率也多少代表我们身体的健康，也是我们身体出现问题的信号灯。我们应该学会重视。一个好的睡眠也是决定工作好坏的标准。总之，学会健康的生活是我们一生要注重的一件事。无论何时何地，关注自己的身体健康至关重要。
