此刻——双手放在键盘上，不时敲出几个字，眼睛在键盘和屏幕间来回切换。
见鬼，我不知道写什么，但我必须继续写，因为这是一个练习：在固定的时间坐到电脑前，任凭想着什么，我都记录。而此刻大脑空空，我无法把它承载的内容反映出来。但这似乎不对劲，大脑并没空空，事实上它在关注着我的活动。尽管脑海中没有任何关于某人某事的迹象，但它，或者说是我，在关注着自己的所做所想。
我受《不安的时候，坐下来写》的启发，想到什么就写什么。内容或许并不重要，重点是我在关注自己的念头，不放任它追随简书的某篇文章、追随京东的某件商品、追随优酷的某部电影。这一刻，我在观察：先看双手缓缓地敲打键盘，再看屏幕上输入法在闪烁，然后又回删一行文字。
写作的练习成了当下的练习。
曾有一次，初夏，我坐在花园边长椅上，轻轻地闭上眼睛，慢慢地深呼吸，留意身边一切声响：风划过树叶的沙沙声、人们谈话的嘈啐声、车轮轧过井盖的哐当声、虫子鸣叫的喳喳声。。。整个世界都慢了下来。
敲打上面文字时，我又回到那种状态，不是听觉，而是留意周遭的好奇心——且自己也融入环境。回看所有文字，我知道哪些属于观察，哪些属于回忆，哪些属于思考。
一次练习，一种体验。
