2021年杨凌马拉松结束了，最终成绩322，PB了11分钟。
这是第三次参加杨凌农科城马拉松，没有抽签过程，先报先得，比较有把握能参加的比赛！
赛前没有设定目标，虽然也想跑进330，但不想给自己太多压力，毕竟42公里有很多不确定因素，有了压力，跑起来更患得患失，还是顺其自然的跑，这是基调。比起以前跑马，这次跑前睡眠特好，十点来钟入睡，5点50分自然醒，以前跑马前比较兴奋，经常预想自己的成绩，预想如何发挥，经常睡不好。
起床 完成规定动作:排空，洗漱，少量进餐后，看外边天气，阴天，刚下过雨，地面湿漉漉的，是个跑步的好天气，使用共享单车7.00到达目的地.在现场观察运动员，和朋友拍照，聊天，换衣服存包，套好一次性雨衣，既保暖又防雨，走出存包大厅，发现下起雨来，小雨，关系不大，而且雨跑更容易出成绩，朋友开玩笑说这次要进330了吧，其实到现在我也没有啥想法，跑着看吧。
7.40分到达起跑区B区，帮人拍照，看人拍照，自拍，拍等待跑步的跑友，用护腕把手表盖住，今天决定不看配速，跟着感觉跑，不给自己增加负担，慢慢等待开跑。
8.00正式开跑，速度行进很快，没有感觉特别拥挤，很快到达一公里，虽然不看配速，但是身边跑友的手机纷纷开始报时，听到大概配速5分多，二公里时听到配速4分多，但是自己感觉跑的节奏感很好，四公里左右时遇到朋友在跟着330的兔子跑步，聊了两句后继续向前跑，朋友说他就跟定330兔子了，我说我先趁有力气先跑了，等后面跑崩的时候再说吧，继续保持节奏向前，七公里领了一粒盐丸吃下，十公里开始吃第一只能量胶，比以前跑马补充能量要早些，在第一个折返点12公里后隔着护栏看到了朋友，他依然跟着330兔子，我大概落他3.4百米的样子，互相加油后继续向前，第一个坡大概在18.19公里处，远远看去坡很大，一步一步向前，缓坡随着脚步向前，也没觉得多大，慢慢到了坡顶，体力保持很好，半马终点在西北农林科技大学校园内，学生们都很热情，穿过热情的校园，虽然羡慕那些已经完成比赛的半马选手，自己还得继续向前，到24.25公里处一个较大的绝命坡真的很要命，咬牙坚持跑到顶点，不敢停下来，怕停下来就跑不动了，听着身边跑友的报点，25公里掉速到5分钟多了，好在就这一个坡，后面是一段平路，继续奔跑，转过29公里折返后继续，再次和朋友遇到，他还在和330兔子在一起，嗯，我还在330兔子前面，落他大概700米，咬牙坚持，天气凉爽，后面线路以平路和下坡为主，这是最好的破330的机会，30公里处计时牌显示2小时24分，心里默默算了一下，后面只剩下12公里，按5分钟配速正好1小时，总成绩应该在325以内，哪怕掉点速也能保持330以内。嗯，就在今天要打开330的关口。
31公里时和一名女跑者配速相当，基本上并肩前行，这时后面跟上一位男跑者说，跟了你俩一段路了，绝命坡太难了，差点没顶住，多亏咬牙跟着你俩，不然就放弃了，就这样组成临时小团队，交替领跑，不断互相鼓励，再转弯就到了下坡路了，但是转弯前的路太长了，总也望不到拐弯，望不到下坡，咬牙坚持，对于看到的破330的机会一定要抓住，全靠毅力，全靠一口气撑着，一直在跑，顶住配速不敢停歇，不敢降速，怕内心比腿先崩溃，能量胶赛前准备了不少，赛道补给也给了两三只，所以边跑边吃，边吃边跑，尽量不给身体产生疲态的机会，进补给站也是喝功能饮料，保持身体状态，好在转弯一定会到来，下坡路也如期而至，确实省力了，想着跑完可以用330以内的成绩收获一波羡慕的目光，全身充满了力量，到38公里左右，感觉大腿肌肉在突突，有点要抽筋的意思，赶紧在医疗志愿者处用喷剂，毕竟磨刀不误砍柴工，如果真抽筋，别说330了，估计400也达不到了，杨凌对于医疗志愿者特别多，特别是后十五公里特别密集，使用喷剂后，继续稳步向前，但是配速稍稍下降了一丢丢，在距40公里还有100米时，刚刚爬上一个铁路下面的坡道，右大腿肌肉一跳，不好要抽筋，多亏志愿者就在旁边，赶紧喷药，旁边另一位志愿者也过来帮忙按摩，简单放松后再出发，配速再降一下，应该降到5分多了，慢慢跑起来，旁边有跑友说，现在的速度进330没有一点问题了，跑的再快也进不了300，这时我第一次打开护腕，看了一下手表显示时间好像是317，嗯，330稳了.
顺利通过终点，拍照留念。遇到黄师傅，说，你是咱们中最早出来的。聊了几句，然后简单拉伸一下又感觉抽筋的迹象，又找到医疗志愿者继续喷雾治疗，然后进行冷敷，拉伸，说实话，杨凌在完赛后的服务很棒！陕西中医药大学的同学们手法很专业。
领完完赛包，取出存包，等待成绩信息，但是始终未等到，12点左右朋友们都在群里发了，我的还没到，好心焦，虽然手表记录是324但总不如官方的权威。直到今天4.12日下午才查询到。
杨凌马拉松是我的首马地点.2018年347.2019年338.20年疫情停办。今年能顺利进入330，很高兴明年就可以进入A区起跑了.
