我现在越来越觉得人生，就是把前人实践过的经验自己亲身体验一遍的过程。
那些之前听过的大道理，你以为看看就算了，之后却在某一个时刻想起来，击中你。
我趴在瑜伽馆的地板上，努力地做着动作的时候忽然冒出来标题这句话：你给自己放的水，总有一天要加倍还回来。
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前阵子加班比较多，身体觉得跟不上。肩颈僵，每天很多会各种事，脑子里面很多件事情在进行，强度比较大，到晚上八九点走的时候眼睛都要睁不开，第二天早上睡不醒。
想起来之前有朋友还开玩笑问我，你工作具体做什么的？是不是是个人都能做？当时没好意思回他一句：你来试试？
觉得体力跟不上的时候，开始想到要锻炼。其实我一直都还算是有锻炼的，每周去跳舞，晚上偶尔在家练练，还有压力大的时候晚上回来会练瑜伽，有助减压、平复心情、提升睡眠质量。
自己练的时候，就是很随意，跟着keep，一节课下来觉得挺舒展的。因为没有固定下来，三天打鱼两天晒网，所以感觉以前规律练瑜伽那两年形成的腹肌也好、形态也好，都在一点点地回去。
于是就重新回到瑜伽馆，跟着老师练习。结果第一天上课，就发现以前可以轻松做到的体式，现在做不到了。半节课的时候就开始微微出汗，躺着的时候腿抬到90度再往下逐渐变为45度30度的时候，腿抖得厉害，腹部控制力变差。第二天也腰酸背痛得不行。
看上去这两年我也在坚持自己练习，但这样一对比，才发现自己给练习放了太多水。因为这些现象我自己在练习的时候，出现得比较少，都是差不多就行了。
因为差不多就行了，因为不到位，所以一点点退回到以前的样子。现在体力不够需要更多锻炼的时候，要花更多的力气补回来。
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这件事还给我挺多感触的。
起初我都是按时去上课，外在的标准（老师）比较高，所以每一次练习都很到位。到后来有段时间因为忙没怎么去，就没有再续卡，之后觉得可以在家练习，方便又省钱。
现在想想，还真是挺高估自己的自制力的。我们常常说自制力，但现在看来，自制力不仅包括做与不做，还包括做的时候质量。人与人的区别，大抵在于自制力的区别。
持之以恒不难，难的是持之以恒坚持一个高的bar（标准）做下去。
彻底不做也就罢了，坏就坏在你一直坚持做，却一直给自己放水，从90分到60分甚至50分这样地去做，这样下去大抵结果只比不做稍微好那么一点点吧，却又给自己太多的幻觉觉得自己在行动，所以预期又比不做的人高出许多。
所以就会出现那么多“我坚持XX了那么久，为什么还没有升职加薪迎娶白富美走上人生巅峰呢”？
坚持背单词，却始终都在背那些不少都已经学过的单词。
每天都上自习，却一会儿倒杯水一会接个电话一会刷个微博。
坚持阅读，却心猿意马翻翻这本摸摸那本。
每天都工作啊，却各种推活找借口不做。
是啊，你仅仅用了50分的力气，凭什么又要求一个100分的人生呢？
当你用50分在做的时候，别人在继续用90分甚至100分的标准继续做，那么你们每坚持的一天，就差了一半，坚持越久，最后的结果就是看上去就差更远。
但或许你永远也没意识到，自己明明在坚持，到底问题出在哪儿。
