人的一生，就是一个不断分裂，然后再努力整合的过程。

从我们来到这个世界，然后就会被教导要成为一个什么样的人，怎样的做法是对的，怎样的做法是错的。近而也衍生出很多宗教和信仰，人们在努力寻求一个做人的标准，赋予生活目标和意义，但是同时也剥夺了人们的自由意志。

人本来就是善恶同体的，虽然人们像植物一样会朝向光明的地方生长，但是任何事物都有阴暗面，人们小心翼翼的将那些阴暗的部分藏起来，不被别人发现，甚至自己慢慢的也感觉不到这些阴暗面的存在，人们在抵制自己阴暗面的过程中会消耗大量的能量。但是潜意识中阴暗面是会随着人们的打压和不接受而越来越强大，进而会造成人的分裂，而痛苦就来源于分裂，来源于对部分自我的不接受。于是人们又不得不再去找寻自我丢失的部分，再去发掘自己的阴暗面，求助于宗教、心理、哲学，来进行自我整合。像武志红说的那样，在整合之后形成了内聚型自我，这时候就可以再去慢慢的放下自我，才可以真正的强大起来。