最后30天的目标：

1:每周三次锻炼（健身房或者夜跑）

2:减脂、塑身

3:每天冥想

第一个90天马上就要结束了，做后的30天增加了一个践行目标为冥想，感觉很受益，慢慢的也喜欢上了冥想。因为腿部伤的问题无法坚持5公里以上的跑步，但我会尽力做到每天都有运动，或者健身房，或者夜跑……

检视：

1:杂事太多，在专注方面经常受到干扰，以后这些方面需要改进，也需要方法，更需要拒绝。

2:在陪伴孩子的问题上还需要修炼，学习、总结。

3:因为计划和被杂事打扰的问题，耽误了重要的事情，从现在开始需要马上晚回。

下周目标

1:体重继续减掉2公斤

2:温习功课，为9月份的助教考试助力。

3:天天做到冥想，最终成为习惯。

小确幸：

90天的践行有效而有用，特别是学习了易效能后真的有很多的感受。包括自己和身边都发生着改变！使自己的生活更加高效而通透。

自从开始记晨间日记后，我都会把感动的事情，温馨的事情，幸福的事情记录在日记里，没有记录就没有发生，享受这一刻的幸福。

慢慢的身边的小确幸多了，自己幸福的感受也越来越多。哪怕是分别对我来说都是幸福。因为想法不同了！自己的感情变得细腻了而温柔，喜欢越来越好的自己……

图片发自简书App