这一周前三天都在早起，周三因为要参加课题结项报告，熬不了夜，就4：20起床整理资料，其他两天都是五点多起床，周四早上实在太累了，没起来，懈怠了一天，今天早上问差一点不想起来，最终挣扎着战胜了懒惰，起来开灯，全是起来了。经过这几天的早起实践，我觉得早起最害怕的事情就是犹豫，闹钟响过，但凡心中有一丝丝犹豫都会继续睡去，所以早起的决心很重要，比做的事情更重要，起不来就什么也做不了。

根据这些天早起实践来说，要想养成早起的习惯，一定先有早起的决心，树立好决心，在任何情况下都要记得自己要早起，执行早起指令，不能犹豫。我以前老想着起来清醒一会儿，稍微整理一下就要花费近15分钟的时间，稍微看点儿东西就到了洗漱吃饭的时间，然后就觉得早起并没有做什么事情，这样心里就会给自己一个暗示：早起并没有得到很多时间。现在想想这个想法是错误的，自己只是以一次早起没有利用太多时间做出了早起并没什么大作用的论断，并没有看到形成习惯后坚持下来后的长期效果，所以还是现有早起决心，先不要想收益大小的问题，先让自己起来，去做一个固定的事情，比如读书或者写作或者备课，坚持一年，再看收获，我觉得这才能判断早起是否有收获的标准。

今天看了新网师公众号内容，这个主要是让自己保持学习的状态，通过别人的做法和想法让自己有所收获；阅读学习任务群相关论文一篇，只是阅读，还没有梳理，今天上午再进行梳理，就做了这两件事情，并不多，但每天都做两件事，一年后我觉得肯定会有变化，期待自己的早起变化！

所以先让自己起来吧，不要纠结干什么，运动，读书，写作，备课，冥想都行，等形成习惯自然知道自己要做什么，自然会有收获。