2021.9.30思想笔记——我若不渴望快乐，便不会溺于痛苦

应该描绘美景，而非望尘莫及，或斤斤计较。一个根本不相信爱的人，却如此用力地爱着。

我若不渴望快乐，便不会溺于痛苦。

按照程序，目标出现，我们当即要做的应是制定一个计划，然后每日稳步执行。

根据耶克斯·多德森定律，解决困难任务时，中等偏下的动机水平是最为适宜的。我想我的痛苦是否来自于高动机水平面对高难度任务。

根据维纳的归因理论，能力高低，努力程度与身心状态属于内因，而任务难度属于外因。三个维度：内部归因和外部归因的内外维度、稳定与非稳定性维度以及可控与不可控性维度。

内因，外因。稳定，非稳定。可控，不可控。

能力，努力，工作难度，运气，身心状况，其他。

三维度六因素（模板）：

能力：内因，稳定，短期不可控。

努力：内因，不稳定，可控。

任务难度：外因，稳定，不可控。

运气：外因，不稳定，不可控。

身心状况：内因，不稳定，半可控。

其他：未知，未知，未知。

追求成功者属于高动机，所以倾向于选择中等难度任务。害怕失败者属于低动机，倾向于选择低难度任务。（倒u型曲线关系）

中等动机水平效率最高，最有利于任务的完成。中等动机水平应该是平静稳步的状态吧。动机不足或过分强烈都会导致工作效率下降。

等等，还有一个逆向思路。是否能将任务难度主观上降低而使动机水平与之相匹配。

又有说法是求其上者得其中，求其中者得其下，求其下者无所得。

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