昨天减重了一斤，我想应该是水分吧。
按照减糖的原则我这两天基本减掉了零食，我爱吃的各种水果如苹果、梨子、砂糖橘、金钱橘，也减掉了面包蛋糕馒头包子等面食糕点，也没吃我以前最喜欢的腰果等坚果。除了很饿的时候吃点蓝莓，基本只吃正餐。
今早起来上称，却发现自己不仅没瘦，还增重了0.2斤，体脂增了0.4斤。有点迷茫了。昨天吃的食物有问题了吗？
昨天我按计划吃的三餐呀。早上鸡蛋黄瓜牛奶，中午一荤一素素炒香菇➕蒜苔炒肉，晚餐鸡蛋紫菜汤+白菜炒五花肉。都是用最简单的烹饪方法。如果出问题，应该是晚餐五花肉吃得太多了吧。
仔细回想一下，估计还是量没把握好，肉吃多了，糙米饭也吃多了一点。
今天还是继续按早吃好，午吃饱，晚吃少的原则来吃好三顿饭，在不饿肚子的前提下自律，期待明天会更好。
