小冒坚持原创的day277 继续致力于拯救自己于各种焦虑之中。
今天的小冒东奔西走，各种忙碌。所以就简单和大家分享一下，我今天在通勤办事路上阅读完的一本电子书——
《不焦虑了》
作者从人生几大方面的焦虑入手，包括金钱，人际关系和社交，工作和事业发展，自己内心的想法，个人日常生活，人生发展，社会七个方面的共性焦虑点。
每一条小建议都配有一段作者自己的小心得。分析焦虑产生的原因，分享缓解的心路历程。
简单摘录几个，最触动我，也是我最应该改进的方面的小建议。顺带也分享一下我的感受。
1.不去便利店。
确实有必要减少不必要的开支，漫无目的的以购物打发时间。因为需要再去购买，而不是先去看看再突发奇想决定买什么。
2.健康地活着就是最大的复仇。
时间是最无价的，健康又是时间的保证。人生是长跑，不到结束的那天，都可以努力。锻炼好体力精力，迎接人生后半场，始终在路上。
3.没有钱，只要去赚就好啦。
与其苦大仇深，不如踏踏实实。缺什么，就去学；没有什么，就去做。
4.专业的事儿花钱找专业的人。
越发觉得，时间成本才是最难能可贵的。
能节省时间，提高享受，花钱才有意义。比如在出租车上，把驾驶的事拜托给司机，而我完成了一本书的阅读。
5.就算被万众期待，也不要过分努力。
偶尔废柴一下也不要紧，自己的人生自己做主，自己也要能负责。只要我问心无愧，如何度过这一生都可以。
活在别人的期待里，不如活出自己的真心。
6.不用理会少数人的意见。
像我这种习得性的讨好型人格，最先应该做好的，就是摆脱对无关紧要的人，随意提出的各种人生建议。
7.工作中不要可以切换ON/OFF的模式。
深有体会。如果一定要将工作生活，划分得泾渭分明。当然很好，但是不现实。太多不可抗力，总是阻止你，占用你的闲暇时间。
一味想要完全彻底地切换模式，如果遭遇突发事件，被公事打扰，被工作侵占假期，内心会不自觉地愤慨和焦虑。
作为打工一族，平静接受不能改变，不能决定的事，也是一种明智的修炼。
8.“老好人”是焦虑的根源。
“讨好型人格”在工作中，尤其会因为不懂拒绝，或因为做得好就要承担更多不合理的工作，而暗自内伤，焦头烂额的同时各种焦虑。
9.故意打破自己的生活模式。
也是同理。一旦熟悉一种固有模式，被打破以后，不自觉就会焦虑。
所以必须让自己学会适应变化和不确定性，学会享受随遇而安。
至于怎么改变日复一日，可以先从列出“不会去做的事情”的清单开始，即使再不喜欢，也请尝试做个十分钟。
10.不要囤货。
我确实得好好反思一下，毕竟6月大促又要来了。
过多物品的占有，管理起来真的很容易引发焦虑。
11.不依赖他人，也不被人依赖。
这是我去年分手后，最大的收获和体会。
可以需要或者被需要，但永远不要依赖。
12.与其绝地反击，不如步步为营。
这句话也可以翻译成：与其追求人生逆袭，一把翻盘；不如尝试稳扎稳打，踏实前进。
13.不恋旧，更喜欢新的事物。
摆脱对人事物的习惯和依赖，失去的时候就不会痛苦。也会拥抱更多的可能性。
在碎片化的阅读时间里，这样的小书，特别适合调整自己的状态和心境，顺带打打鸡血。
哪怕只有一两条刚好可以改变当下的错误决定和消极想法，也是好的。
来自随手在出租上记录的小冒
