一、健康：

1、基本上养成11点半前睡，6点起，中午午休二十分钟的生活习惯。

2、每周坚持跑步2～3次，每天上下班走路去地铁，至少3公里的步行量。

3、饮食方面坚持按时按点吃饭，尽量清淡饮食，晚餐吃少点，多喝水，控制零食的摄入量。

二、家庭：

1、晚上尽可能早点回去，与家人晚上可以多些相处聊天的机会，父母远离家乡，来到一个陌生的城市，生活的忙碌和工作的压力让我忽略了他们的各种不适应和心酸。

2、对爱人而言，我总是以忙忙忙作为借口，埋怨他对小孩不上心，对我不上心，其实关心是相互的，我每一次索取的时候，都应该反问自己是否吝啬付出，真的在意就不会诸多借口。

三、事业：

1、忙碌不堪：这一年是被工作赶着走的，几乎没有时间停下来去思考未来的方向，只是闷着头赶工，一件接一件。

2、自己的专业基础只是还是不牢固，对法律法规的掌握和运用能力还有待提高。需要在工作之余，不断研究专题板块，充电。

四、财富：

工资有一定的增长，但是理财知识欠缺，有部分失败的投资，对资金管理不擅长。

五、社交：有效社交及人脉管理

1、有效社交：与重要的客户保持定期的联络和问候。

2、人脉管理：认识很多新的业主，但是对业主的信息没有做到分类保存和追踪。

六、休闲与修行：

1、旅行：暂未安排。

2、休闲：因为工作总是有收尾，所以不能做到痛快玩。

七、成长：

1、接触了易效能课程，相见恨晚。已经养成了早睡的习惯，并且对时间的流逝更有感知力。

2、已完成的音频：时间管理100讲、亲子时间管理30讲、善用时间，四点起床。

八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

1、每天列出三只青蛙，慢慢对要事优先有了认识。

2、效能工具使用：atimelogger、c5、印象笔记、zoom、OF 等

【反思】

对于第1个目标，减肥12斤，整体来说，运动量还是不够，在饮食方面，主食摄入还是太多，偶尔会因为工作压力大而投食零食。

对于第2个目标，请教练教学，效果不错。

对于第3个目标，因为平时工作还是太繁重，所以都利用了上下班地铁的2小时时间听时间管理的有关课程，温故而知新。

【下月大青蛙】

一、易效能时间管理

易效能践行的最后一个月，在春节期间补上一些工具及图表的运用，再回顾一下班级群里的好课分享，冲刺一把。

二、亲子教育

易效能亲子课程结束，有很多新的理论需要付诸实践，需要重新审视自己的时间分配。

【感恩分享】

感谢父母对小孩无私付出，感谢易效能的到来，感恩组长晓琳姐对我们的带领。

检视90天践行目标，完成了多少，有什么收获

[90天的三个目标的践行完成情况]

1、减肥3斤

2、基本上敢开，有一定的空间感了。

3、听书为主

[收获]

烂开始，好开展，好结果。

检视本周个人目标与易效能践行目标的达成情况

[三个目标的第八周践行情况] 

1.减肥12斤

尽量在十一点半前入睡，早睡早起的体验太不一样，只有早睡才能保证早起，有足够的时间可以锻炼。

饮食方面还是对自己不够狠，很多时候因为嘴馋在不饿的状态又进食了一些零食，要逐步改变压力大靠零食发泄的方式。

借用一定的减肥产品，加快减肥的进度，但是要对产品做一定的了解。

2.学会驾驶

预留尽可能多的练车期间或机会，优先安排要事，同时也需要利用碎片时间对基本的驾驶知识进行学习。

3.读3本书

读书有时候注意力不够，还是需要在听书的同时也要补充一些文字的阅读，配合去做读书笔记，效果更好。

4.其他

周末的时间也应好好计划，不应放松。

对于易效能的践行功课不够重视，工作再忙，如果认为这个事情很重要，那应该排程到与工作一样重要的档次。