从小我们就被教导要“合理利用时间”，可是什么样才叫“合理”，适用什么样的方法却没有人告诉我们。感谢采铜，更感谢他写的《精进》一书，在这里我们可以找到怎样合理利用时间的答案了。
“合理利用时间”：就是选择去做正确的事，把时间花在值得做的事情上。
一、如何评判一件事情是否值得做？
可以从两个角度进行评估：“收益值”、“收益半衰期”。
“收益值”：是指这件事在当下讲给我带来的收益大小，可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的。
“收益半衰期”：是指这项收益随时间衰减的速度，半衰期长的事件，其影响会持续较久。
对于“半衰期”概念的理解，它最早来自于物理学，指的是放射性元素中半数原子核发生衰变所需要的时间，半衰期越短，衰变得越快；半衰期越长，衰变得越慢。
在生活中我们常常只关注到一件事情的发生带给我们的即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。
比如玩游戏和看综艺节目，可以让我们获得强烈的愉悦感，大呼过瘾，但一旦结束后，愉悦感会迅速消失，感觉失落，因此，玩游戏和看综艺节目可以被看作是高收益值、短半衰期的事件。
以此类推，我们的生活、工作和学习中大多数事情都可以从“收益值”和“收益半衰期”这两个角度来衡量。
由这两个角度可以组合成四类事件：
1.高收益值、长半衰期事件：找到真爱，学会一种有效的思维技巧，与“大牛”进行一场意味深长的谈话等；
2.高收益值、短半衰期事件：买衣服，玩手机游戏，朋友聚餐等；
3.低收益值、长半衰期事件：练一小时书法，背诵三首诗，记20个英语单词，读懂哲学著作的一个章节等；
4.低收益值、短半衰期事件：漫无目的刷朋友圈、刷微博、参与网络掐架等。
二、少做短半衰期事件
通常，我们最喜欢做的、做的最多的，是“高收益值、短半衰期事件”，其次是“低收益值、短半衰期事件”，这个现象导致我们陷入一个短半衰期的沙坑之中。
短半衰期的沙坑，指的是我们在沙坑里，一次次地把沙子抓起来，刚获得一点快感，沙子就从指缝间溜走了，为了持续获得快感，我们只能一遍又一遍抓起沙子，反复多次，结果却是一样的。每一天都是崭新的，从零开始，就像是每一天都在重复昨天的“故事”。
长半衰期事件就不一样，它的收益可以累积和叠加。即便每一次事件的可见效益微乎其微，但只要半衰期足够长，这个效益就可以传递下去，成为未来成功的一块小小的基石。
现代社会的快节奏、碎片化和功利性等特点，使得现代人很容易陷入“两个无能”之中，一是“选择无能”，二是“执行无能”。
选择无能：就是指我们很难判断两个事情哪个更重要，比如两本书该看哪一本，在犹豫不决中寸步难行。
执行无能：就是指我明知道这个事情很重要，但就是不去做。就像拖延症，事情越重要，越怕，越拖，最后一事无成。
解决之道，记住“采铜法则”：尽量少做“短半衰期”的事情。这个法则的两层含义：
1.收益值的高低无关紧要，只要不是短半衰期的事情，只要这个收益可以被累加，就尽管去做。
2.不要只盯着那些“高大上”的事情。一些不重要、不紧急的事情，只要对你有长期的益处，仍旧可以去做。
三、如何判断一件事情是长半衰期还是短半衰期？
1、一个事件的半衰期会有个体差异，与具体完成这件事的方式有关。比如同样是去旅游，有些人走马观花，“到此一游”式的，半衰期就很短；另一些人旅游前做足功课，把游览地的文化、历史和地域特点做详细了解，在游览过程中仔细观察、撰写游记，半衰期就很长。
2、有些收益本身就具有“长期保持”的属性。比如方法、技能以及具有稀缺性或者不可替代性的核心竞争力等。
长半衰期事件的不完全罗列：积累可信的知识、训练实践技能、构建新的思维模式、提升审美品位、反思和总结个人经历、保持和促进健康、建立和维持相互信任的关系、寻找和获得稀缺性资源、探索、提出独创性的构思或发明、获得高峰体验……
当然，偶尔做一些短半衰期的事件也是可以的，毕竟我们也需要休息和放松嘛，享受一下当下的快乐和即兴的满足，只要不沉迷于短暂欲望的追逐之中。
四、多读经典，辨别生活中的信息噪音
所谓经典作品，就是具有超长半衰期的作品。
经典的价值，就在于你总是会从中找到新的东西。一部经典作品，必然包含了某种接近“事物本质”的东西，某种根源性的东西，世间的人、事、物都可能与其发生共振。
随着互联网渐渐主宰人们的生活，今天越来越多的人开始忽视经典的价值。朋友圈、微博无时无刻不在刷新，人们的阅读越来越接近碎片化，也越来越难以保持持久的兴趣。一个全民热议的话题通常也只能维持一两天的热度，随后就归于沉寂。这些碎片化、无价值的信息实际构成了一种“信息噪音”，干扰我们对真正有意义有价值的信息的判断。
辨别“信息噪音”有个立竿见影的方法，就是调整评估信息价值的时间尺度。用变换时间尺度的方法去评价我们每天接触的信息，从原本追求“即时兴奋”的信息模式切换到追求“长久收益”的信息模式。
对泛滥的资讯保持警惕，把“噪音”过滤掉，把更多的目光投向那些被“时间之尺”筛选过的经典作品上，可以避免无谓的躁动。
你不如想象，和那些历史上的杰出人物做朋友，就如同把他们加为微信好友，每天捧读他们的作品，就如同刷朋友圈，你或许会发现，这个朋友圈丝毫不比你现实好友的朋友圈无趣，甚至更加引人入胜。
注：古话说：读书使人明智。以前觉得这话很在理，可是就是不明白这个理到底理在哪里，想来是读书少的缘故，再就是没有读对书。《精进》这本书，我是边读边做笔记的，自己喜欢把里面的精华进行浓缩和提炼，把厚书读薄，读出自己的感悟来，最终要达到梳理内化成自己的东西的目的，现在离目标还很远，但一步一步来，我相信总会实现的，毕竟这是长半衰期的事，它值得我去做。
