一、我的觉醒
很偶然的机会，我上了宣懿的《身体舞动与我们的情绪探索》，这个课里我们随意释放最真实的自己，探索自己的真实模型，了解为什么有时候自己会这样去选择，我感受到认清自己在生命的重要意义。
课程的结束不是探索的停止，得知宣懿要开启生命教练的项目，我第一个报了名。生命教练，一个全新的方式，通过她细致地讲解，我了解到这是一个由教练带领着你，手拉手一起往前走，去真正了解自己，看清自己，找到自己冰山下的模型，以便更好寻找未来生活的方向。我充满了期待和憧憬，这正是我目前需要做的事情。对一个四十岁的女人，对一个任然对生活充满希望和阳光的人，我需要我自己能够更好看到自己的模型。
二、探索的兴奋与觉知
探索就是不断挖掘自己的过程。有时候是金子，有时候是石块，有时候是瓦砾。我最先确定的点就是我为什么对于选择总是犹豫不决，在我生命中的重要选择都是听从了别人的意见，但内心深处却不是很甘心。宣懿问我：“你能列出来几个例子来说明你的选择是受其他人影响吗？”我回顾我考学、选择职业、选择配偶的经历，这些都是我人生最重要的节点，我也基本是按照父母的要求和意见来生活。在这场回顾中我又看到了以前那个弱小的自己。“在这些选择中我担心什么，害怕什么？”我担心我不能看到未来的我，我担心我的选择不是我能够承担的。在对自己人生梳理中我看到自己的局限性也看到了自己的可能性。每一次启发的提问我能感受到自己痛苦的纠结，我也看到内心那个弱小的自己。每一次提问我都看到了自己内心深处自己真正的感受，但在生活中却常常忽略，没有觉察，没有关注自己内心。觉察是一种很重要的能力，能感知自己内心真正想去的地方。“选择中害怕的事情出现了，如果失去对你意味着什么？”我回头看看，选择中自己害怕的事情出现，但自己没有逃走，还是默默承受，但内心会埋怨，会悔恨，去否定自己。失去意味对自己的全部否认，我很害怕自己不认可自己，也总期待别人对自己的认可。看到自己的这些，我仿佛又看到了幼时那个弱小的自己，自卑总是期待自己比其他人强，不敢去追求真正的自己内心的所求。人生的每一个过程就是一场修行，在这个修行中去不断探索自己，找到自己的过程。
三、内在的冰山模型
经过五次课程的探索，我逐渐发现影响自己行为模式的原因就是自己缺乏安全感。幼时总是被独自留在家中，自己总有被遗弃感，喜好看别人的脸色，害怕说出自己心里真实的想法，有时候会故意隐藏自己的内心真实的想法。不安全感让自己不愿意去冲向自己的目标，在惆怅中徘徊，自己害怕不好的结果发生，总是过度的担心。探索总是在进行。了解自己，选择自己想选择的，不被别人绑架。
