今天又听了一节禅绕画课，15分钟的分享，然后自己画一副画，这是第四节了，老师每一次都强调：慢慢画，慢慢觉！还是强调觉察！今天更好的理解了一下念起即觉。
百度到一个解释，觉得蛮好的！
念起即觉！
当然，这是和禅定、佛学有关，对这些禅定不太理解，也不多说！只来说说我今天画画时候的感受：
今天的练习
在画画过程中，因为老师提醒的缘故，所以总是有意识的告诉自己：慢下来，我当下在做什么？我当下的想法是什么？我当下有什么状态？每一个过程，既沉浸又在觉察的感觉真的很不错！
我的感受
1.沉浸在当下的状态，心无杂念！然后去享受这个过程~慢慢知慢慢觉。那种沉浸的状态，就是传说中的心流，时间似乎过得很快，但是其实过去很久。由此想到自己在工作的时候，让自己沉浸进去，才能让自己的工作很好玩！并且提高效率！非常不错~
2.做事要专心，用心，投入！
当你找到那种心流的状态，那么很容易就会做到用心专心和投入的状态！
不过心流还有那种状态也是很难找到的！因为很多时候我们都不太专注！玩儿玩儿手机，聊聊八卦，别人说什么事都爱凑热闹！所以要念起即觉的是我此刻是不是在专注！我在做什么？然后经过长时间的训练，就会慢慢的形成自己的定力！会找到那种专心沉浸的状态！会是不错的体验！
3.虽然画的有些不完美，但是我去悦纳这些不完美，当整个画面呈现出来，感觉还是不错的，会觉得喜悦！当我学会悦纳，心态就会不一样~看来很多事，并不会让我们烦躁，只不过是我们没有转变观念，没有悦纳！
4.构图很重要，当你想好了整个画面的大概情况，画起来就会很顺畅！因为脑海里有那个景象！让我想到那些做梦想清单，愿景墙的人，其实也是让自己的目标可视化，当生命中理想的状态已经出现，那么吸引力法则和潜意识都会把你想要的东西给你！关键是你想不想的到，你人生真的要什么。
以上就是我在觉察中的感受！真心觉得念起即觉是一个好方法，觉知可以让自己的想法更加深刻，也更能接近自己。
