一、夢茵（瀋陽）——新媒體運營小編+個人公眾號，寫作/演講/美學
1.效率最高的方式：寫作和演講。你可以同時通過一篇文章、一次演講，能夠影響很多人，那你握有的整合協作的權力就很大，越來越多人重視演講技能和綫上綫下分享。——羅振宇
2.沒有，就去創造——貓叔智囊團邀請，出差過程不便仍然堅持
3.推荐音频：
1)整體時間：喜马拉雅APP：“冬吴同学会”
2)零碎時間：潘吉Jenny告诉你——学英语聊美国
3)幫助篩選書本：得到APP“每天听本书”
4)女性話題：三人行必有我腻（膩膩）
4.其他：剽悍的一隻貓——飯糰，小蜜圈
二、龍青（深圳）——建築設計公司團隊運營——思維導圖
1.介紹：模仿大腦發散神經元的展示方式，大腦的使用説明書
2.運用：接受，應用，調整
3.如何手繪：
1)紙：A3，橫放，定位中央寫主題
2)綫：分支從粗到細，波浪綫（長度根據文字所需）連續不間斷，不同顏色，分支綫呈分散方向，不要同一方向
3)字：名詞爲主，寫在綫上，一綫一詞
4)圖：中心是主題圖形（吸引、强化記憶），分支圖形按需
5)色：至少用3種顔色，便於分類和記憶
6)結構：主幹不超過7個，從2點鈡方向開始
7)常見錯誤：衹有文字，沒有圖形；文字信息太多；用圓圈或方框包圍文字
4.Xmind的使用，詳見pdf
5.書：《畫出你的世界 思維導圖實戰手冊》曲智男，《思維導圖》东尼·博赞 巴利·博赞
三、Isabella（廣州）——互聯網招聘經理+獵頭顧問——拖延症（超級個體）
1.互聯網時代是永遠在綫、隨時干擾、信息過多、思想過淺，天生基因+後天沃土，現代人爆發拖延症的誘因，如果過度自責，會加重拖延
2.拖延的類別：真性拖延、必要拖延、積極推遲、斷捨離
3.應對拖延：不自責、接納鼓勵它，和它談判、握手言和
1)找原因（太難不會做，沒有動力不想做）
2)接納它：拖延同志，你好！接納壞情緒或拖延行爲
3)談判：發現自己在無意識重複做某些事情，代表焦慮，在空白頁面寫上“如果，那麽”，例如：如果我早起，那麽我要做XXX；如果我逛淘寶，那麽我要工作30min
4)向它請教：我開始拖延，是因爲XXX，它教會了我XXX
4.對症下藥（這個部分自己精神不太集中，所以記錄比較混亂）
1)增兵：集中精力解決難題
2)精簡：從最容易的開始，從最重要的三件事開始，簡單原則
3)建立邊界、拒絕干擾
5.文章分享：http://www.jianshu.com/p/42a5d6416583
四、個人感受：
1.這次的分享，收穫最大的是關於思維導圖，因爲這也是自己一直想學習的技能，东尼·博赞和巴利·博赞的《思維導圖》就一直默默躺在我的書架上。所以，一邊按照小夥伴的教導去實踐，然後再一邊看書，我想效果會更好。因爲龍青關於如何操作的分享實在太細緻了，無論是手繪還是軟件！
2.夢茵的分享，讓我又再次正視寫作的重要性，這也是我自己想提升的技能。至於演講，自己以前倒沒有意識到，但是我覺得在這個時代，真的是會講才能生存，謝謝小夥伴的提醒。因爲平時做家務的時候，我都習慣聼東西，會聼曉説、一千零一夜、聽説、圓桌派等，不過聽多了也想換換新口味，感謝你的推薦。
3.我想，拖延症是不是應該超越亞健康，成爲當代人的通病啦（開玩笑）？我也是重度病患者，感謝Isabella的分享，觸動最深的是關于心態上的轉變，自責和愧疚確實並不利於解決問題。一直聽著分享做記錄，我發現自己的專注力快用完了，所以聽到後面解決方法的時候就吸收得不是很好。幸好Isabella還有完整的主題文章，我可以之後再去學習吸收。提個小建議，如果有分享框架，一開始展示出來，可能可以讓聽眾思路更清晰。
4.下次遇上如此多乾貨的分享，防止自己腦容量不足，我想或許自己可以試試采取分段策略，設立間隔時間休息一下。或者先不做記錄，輕鬆聽完全部，再記錄下要點或者把自己最感興趣的重聽一邊。最後，感恩大家的無私分享，感謝大家的勞動成果！
